Большой вопрос. Ответить на него однозначно - невозможно. Каждому сообществу - своё. Но раз уж мы тут с вами О ЕДЕ, то скажу так: 1-3 поста в день - пёрфект.
Если писать очень часто - вы рискуете надоесть своим подписчикам. Да и сами выгореть. Лучше написать 1-3 увлекательных поста, на которые отреагируют ваши подписчики (позже я напишу об этом отдельный пост - как вывести подписчиков «на разговор» и вообще зачем вам это делать), чем убить полдня на написание 10 постов ни о чем, не увидеть реакции и опустить руки...
Редко писать - вторая крайность. Будете заглядывать в своё сообщество раз в неделю-две - не удивляйтесь тому, что подписчиков не прибавляется (а скорее наоборот - убавляется) и активность нулевая.
Если писать крайне мало - про вас забудут или подумают, что вы всё.
Сохраняйте баланс и постоянство.