КРАТКО: с физической точки зрения основой йоги Айенгара является необходимость правильного положения тела в пространстве, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
⠀
СМЫСЛ: Главное — выполнять асаны правильно, поэтому особое внимание уделяется их отстройке. Чтобы каждому это удалось, используется дополнительное оборудование: валики, стулья, одеяла, ремни. Асаны выполняются статично, т.е. при принятии определенной позы она выдерживается некоторое время, в течение которого, человек делает несколько циклов дыхания. Так, связки, мышцы и все внутренние органы получают максимальный оздоровительный эффект. Постепенно происходит развитие практики, переход от более простых асан к более сложным и пранаяме по мере того, как тело и сознание ученика готовы к их выполнению.
⠀
ДЛЯ КОГО: для всех. Айенгар показал это на своём собственном примере. Будучи физически слабым с самого детства, страдая от множества болезней, он достиг потрясающих результатов при помощи регулярных практик и прожил 96 лет. Если вы никогда раньше не занимались йогой, у вас были травмы или по другим причинам предпочитаете мягкую практику, стоит попробовать именно это направление. ⠀
⠀
А тем временем, на сайте alldoyoga.ru уже зарегистрировались 40 тренеров, которые преподают йогу Айенгара. Найдите именно своего инструктора, с которым практика будет в радость 🙏🏻 Каждую неделю проходит в среднем 50 занятий по этому направлению — выберите то, которое подходит именно вам.
