Нездоровое питание является одним из самых стрессовых факторов для печени. Основной вред наносит частое переедание и чрезмерное потребление не правильных продуктов.
Морская капуста или водоросли
Содержит соли альгиновой кислоты. Альгинаты помогают отделить соли тяжелых металлов, то есть они помогают в функционировании печени. Кроме того, ламинария помогает снизить уровень холестерина.
Растительные масла
Растительные масла, такие как оливковое масло и подсолнечное масло, содержат витамин Е, важный антиоксидант. Этот витамин полезен для клеток печени , его можно найти в морепродуктах.
Чеснок
Богатый селеном и аллицином чеснок активирует ферментные комплексы, которые поддерживают функцию печени. Даже в небольших количествах регулярное употребление чеснока оказывает благотворное детоксифицирующее действие на важный орган.
Грейпфрут
Грейпфрут является одним из наиболее ценных питательных источников глютатиона , мощного антиоксиданта с незаменимым положительным действием на печень, помогающего ускорить выработку белка в печени. Кроме того, грейпфрут богат витамином С, калием и клетчаткой, которые также несут пользу для важного органа.
Сахарные продукты и быстрые углеводы
Следует избегать чрезмерного потребления сахара и макаронных изделий - сладостей, пончиков, молочных конфет, вафель - все это углеводы с высоким содержанием углеводов, которые помогают перегрузить печень.
Если вы переедаете пищевые источники быстрых углеводов , то организм превращает их в жир.
Важно отметить, что чрезмерное употребление сахара и макаронных изделий способствует нарушению обмена веществ.
Будьте здоровы!
Возможно Вас заинтересуют статьи: