Все хорошо знают, что человеку для нормального функционирование организма нужно ежедневно питаться 3 раза. Но мало кто задумывался о том, что нужно делать после трапезы, чтобы организм хорошо освоил полученную пищу.
Рассмотрим действия, которые советуют врачи после принятие пищи:
- Выпить воды
Вслед за приемом еды рекомендуется выпит стакан теплой воды (около 40 градусов), так как это облегчает процесс переваривание еды.
- Не напрягаться
После еды нельзя напрягаться и активно двигаться, вместо этого следует побеседовать со своей семьей или друзьями за столом. Спокойная обстановка стимулирует правильную работу пищеварительной системы.
- Свободная талия
Не стоит для приема пищи надевать тугую одежду или стягивать желудок ремнем. Это может привести к тяжести в желудке и нарушению работы пищеварительной системы. Вместо этого наденьте не узкую одежду и освободите свой желудок. После этого, вы будете лучше чувствовать себя после принятие еды.
Помните что соблюдая такие простые советы, вы значительно укрепите свое здоровье, поэтому не стоит легкомысленно к ним относиться.