Каждый из живущих на земле людей мечтает прожить долгую и счастливую жизнь, оставаясь при этом абсолютно здоровым.
Долгожители - люди, которые перешагнули вековой рубеж!
Какие тайны хранит в себе долголетие? Меня очень заинтересовала эта тема и я углубилась в познания демографии человечества. Самым интересным делюсь с вами!
- Насыщаем организм полезными веществами!
Здоровое питание - один из секретов долголетия. Для того, чтобы наш организм не изнашивался, необходимо напитывать его витаминами и аминокислотами, насыщать белками и углеводами. В данном случае речь идет о натуральных продуктах. Ежедневный питательный режим человека должен состоять из пятиразового приема пищи. В рацион необходимо включать промысловые сорта рыб, овощи, крупы.
- Прогулки на свежем воздухе
Вторым секретом долгожительства является максимально возможное пребывание на свежем воздухе в любое время года. Чем чаще вы будете прогуливаться по свежему воздуху, тем крепче будет ваше здоровье и иммунитет.
- "Мозговой штурм"
Взаимосвязь работы мозга с продолжительностью нашей жизни доказана учеными. Тренированный мозг обеспечит вам долгие годы счастливой и полноценной жизни.
- Семейный очаг
По статистическим данным почти все долгожители являются семейными людьми. Оказывается, семейное окружение мотивирует нас на желание прожить долгую жизнь. А гармония и уважительные отношения продлевают годы нашей жизни намного вперед!
- Крепкий и здоровый сон
Высыпайтесь! Регулярный и крепкий сон не только оздоравливает ваш организм, но и продлевает годы вашей жизни. Уделите особое внимание вашему сну. Он должен длится не менее 8-9 часов.
- Движение - это жизнь!
Движение для долгожителей - основа основ! Физические упражнения, йога, плавание, пешие прогулки - укрепят ваш организм в целом. А это продлит жизненный потенциал вашего организма на долгие годы. Главное, заниматься регулярно и с удовольствием!
- На работу как на праздник!
Очень важно, чтобы работа была для вас в удовольствие. Хорошее настроение, положительные эмоции, удовлетворение от результата - продлят нашу жизнь на десятки лет! Ищите свое место в жизни, экспериментируйте и никогда не опускайте руки.
- Любви все возрасты покорны
Великое чувство любви должно жить в сердце каждого из нас! И тогда прожить в любви и согласии 100 лет и больше, будет не мифом, а реальностью.
Долгих вам лет жизни!