Всем здравствуйте!) С вами Егор!) И сегодня я хочу рассказать вам о таком китайском упражнении, которое поможет сжечь жир на брюхе мужчинам, тратя на это всего 7 минут в день.
Многим известно о китайской медицине и многие слышали о ней только положительное. Мало того, что в Китае одни из самых долгих долгожителей на планете. Так там еще и очень хорошая старая медицина. Которую применяют и по сей день.
Вы когда-нибудь видели толстого Китайца?
Лично я нет!
Сейчас я вам расскажу об очень простом упражнении, которое поможет сжечь жир на брюхе всего за 7 минут в день.
Об этом упражнении мне рассказал мой дедушка, который является фитнес-тренером с 30 летним стажем и врачом.
Не так давно он ездил в Китай, как лучший тренер года. Для обмена опыта с китайскими практиками. Они рассказали о разных упражнениях и способах, которые помогают при похудении.
Так как дедушка специализируется именно на этом, то ему было особенно интересно слушать, что они ему рассказывают и обмениваться опытом.
Он тоже им рассказал о своих методиках, чему они были удивлены.
Сейчас я вам расскажу об этом упражнении.
Многие китайские сенсеи, которые занимаются кунг-фу и восточными единоборствами знают об этих упражнениях и применяют их в своей практике. Задействую определенные точки на теле и активируя всю чакру.
Упражнение про которое я сейчас буду рассказывать задействует живот и поясницу.
Называется оно: "Большая Панда"
Оно очень простое в исполнении.
Нужно сесть на пол, подтянуть колени к груди и обхватить их руками.
Ступни должны стоять на полу
Округлите спину, опустите подбородок к груди и медленно отклонитесь назад. Ступни от пол отрывать нельзя, а то все будет неправильно!
Когда достигните крайнюю точку сзади, то сделайте вдох-выдох и аккуратно вернитесь в исходное положение. Не быстро! Живот все это время должен быть втянут.
В мышцах живота вы должны почувствовать легкое напряжение.
Я рассказал вам о секретном упражнении из Китая для сжигания жира на брюхе.
Ставьте лайки, если статья была полезной и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи)
