Как Вы уже поняли, речь в данной статье пойдёт о лёгкой атлетике (в частности, бег) Многие люди задаются вопросом: "А что такое бег"? Давайте вместе рассуждать. Бег - это способ передвижения. Когда человек бежит он испытывает " Эйфорию бега" - это состояние особого подъёма, сходное с лёгким опьянением, наблюдаемое у спортсменов в циклических видах спорта во время длительной физической активности, в результате которого возрастает устойчивость к боли и усталости. Мы после пробежки чувствуем себя хорошо, нас переполняет счастье и радость.
И так, мы с Вами выяснили, что такое бег, давайте теперь поговорим о лёгкой атлетике. Что такое лёгкая атлетика? Легкая атлетика - олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (метание, прыжки), многоборье, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Ну, раз уж мы говорим о беге давайте поговорим о видах бега в лёгкой атлетике. Их насчитывается 7 видов (в частности):
В связи с тем, что у каждый человек индивидуален по своему строению и характеру, тренировочный план, а также план питания подбираются индивидуально.
Также, не важной черной этого вида спорта является правильно питание. Об питании, мы поговорим в следующей статье, но и в этой статье я Вам немного расскажу. Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни. Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое серьезное воздействие на организм человека.
Соблюдение режима дня, способствует хорошему восстановлению после тяжелой тренировки, а нет лучше восстановления чем сон. Сегодня многие люди недооценивают всю пользу сна, поэтому на утро чувствуют себя усталыми и разбитыми. Таких людей часто можно увидеть по дороге на работу в метро, автобусе. Даже ученые не раз пытались доказать, что некоторые люди несколько суток могут обходиться без сна. Но все попытки заканчивались только одним: человек не в состоянии долгое время находится в состоянии бодрствования, и это отрицательным образом сказывается как на его внешнем виде, так и на здоровье всего организма. Что уж говорить о спортсменах, которым сон просто необходим как воздух, ведь в случае недосыпания снижается активность спортсмена, что приводит к невысоким результатам и некачественным тренировкам. Поэтому с уверенностью можно сказать, что сон для спортсмена является главным восстановительным мероприятием.
И в завершении данной статьи хочу сказать, что все люди способны делать всё, только не которые люди это делают, а другие смотрят и завидуют. Стройте свое тело, совершенствуйтесь каждый день, читайте, не ленитесь, ведь двери для нас открыты везде.