В наши дни много говорят о “сравнении” и о том, насколько это нездорово. Мы сравниваем себя с другими, будь то близкий друг или далекая знаменитость. Да, о” сравнении " сейчас много говорят. Но есть еще одно слово, более уродливое слово, которое не получает такого же признанного внимания.
Ревность.
Ревность-это злая сводная сестра сравнения. Мы все готовы обратиться к вопросу "как бороться с сравнением", но мы не хотим говорить о том, что такое сравнение на самом деле - ревность к тому, что есть у кого-то еще.
Как бы мы ни старались игнорировать сравнение и ревность, полностью исключить их из своей жизни очень трудно. И социальные медиа, конечно, не помогают. Facebook и Instagram, бомбардируют нас изображениями и обновлениями статуса от наших друзей, и даже незнакомых людей, о своей жизни и своих достижениях. Не говоря уже о нашей ежедневной дозе новостей о знаменитостях, способствующих нашему восприятию того, что “реально” и “нормально”. Результат в любом случае заключается в том, что мы в конечном итоге чувствуем, что мы не совсем счастливы, фигура не та, и наше лицо могло быть симпатичнее. Отсюда следует, что акт сравнения и ревности вредит нашему счастью.
Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете внутренний триггер ревности, остановите свою негативную спираль в ее следах и предпримите эти активные шаги для борьбы с ревностью.
Предотвратите ревность
Один из лучших способов борьбы и предотвращения ревности - это как можно больше отрезать ее от источника.
Лучший способ предотвратить ревность-это устранить потребность ревновать: стать полностью счастливым со своей собственной жизнью и дарами.
Все достаточно просто, верно?
Я знаю, ... проще сказать, чем сделать.
Но есть забавная вещь, которая происходит, как только вы начинаете делать работу, чтобы сосредоточиться и улучшить свою собственную жизнь. Вы начинаете понимать, насколько прекрасна ваша жизнь на самом деле. Вы начинаете понимать все то, за что вы должны быть благодарны. Когда ваша благодарность возрастает, растет и ваша уверенность в себе.
Есть выражение, которое я люблю, которое прекрасно формулирует эту концепцию: Цветок не думает соревноваться с соседним цветком, он просто цветет.
Чтобы предотвратить ревность, перестаньте фокусироваться на других и сосредоточьтесь на себе. Сосредоточьтесь на поливе и уходе за собственным садом. Ваша жизнь удивительна. Возможно, вам просто нужно будет делать дополнительную работу, чтобы время от времени напоминать себе об этом.
Бороться с ревностью
Когда ревность неизбежно возникает в нашей собственной жизни, есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы бороться с ней. Если вы обнаруживаете, что, что-то действительно беспокоит вас.Например, коллега только что опубликовала в Facebook о роли, которую ей недавно предложили в пьесе. Вы пытаетесь сделать шаг назад, чтобы понять, почему вы чувствуете ревность. Вот три вопроса, которые вы можете использовать, чтобы бороться и подавлять ревность в своей собственной жизни:
Почему вы чувствуете ревность?
Иногда лучше всего начать с самого очевидного. Когда вы сталкиваетесь с чем-то, что заставляет вас ревновать, найдите момент и честно спросите себя, почему вы чувствуете ревность. Может быть, это из-за человека? Пример: может быть, вы только что вышли из серьезных отношений, и Вы были удивлены новостями о помолвке бывшего партнера. Может быть, это потому, что вы просто обычно не довольны своей жизнью в этот момент времени.
Помня о своих собственных чувствах и текущем состоянии может помочь вам расшифровать, где ваши чувства ревности происходят из. Иногда одного понимания этого достаточно, чтобы ревнивые чувства утихли.
Это то, чего вы вообще хотите?
Это большой вопрос: когда вы видите что-то, что вызывает ревность в вашей собственной жизни, спросите себя: это то, что я хочу для себя? Или я просто ревную прямо сейчас ради того, чтобы ревновать?
Если ответ на этот вопрос " Да " - вы действительно хотите проявить эту вызывающую ревность, ситуацию в своей собственной жизни, тогда отлично! Сделайте что-нибудь с этим. Предпринимайте действия, направленные на достижение того, чего вы хотите, - это на 100% в ваших силах и ответственности.
Если ответ на этот вопрос будет " нет " - тогда вы свободны. Ревность потеряла свою власть над вами, так как после некоторого краткого размышления вы поняли, что это не то, что вы хотите в любом случае. Фу!
Есть ли что-то в вашей жизни прямо сейчас или в будущем, что сравнимо с этим?
Иногда ревность приходит не вовремя. В предыдущем примере, который я привела, когда вы ревнуете из-за новостей о недавнем актерском концерте друга, иногда все, что нужно сделать, это спросить себя - ну и что я должен ждать? А потом вы вспоминаете - " о да, у меня есть эта потрясающая роль! " или “у меня есть это захватывающее прослушивание на следующей неделе”, или даже “ну, у меня может не быть никаких концертов прямо сейчас, но я буду проводить много времени дома со своей семьей, и этого достаточно для меня прямо сейчас." Подведение итогов вашей текущей ситуации может помочь вам перестроить свои приоритеты.
Объятия ревности
Я собираюсь закончить эту статью небольшим количеством холодной жесткой правды о ревности: Важно понимать, что всегда будут люди умнее, талантливее и удачливее вас.
Это очень хорошо.
Это дает вам повод для работы.
Если вы завидуете работе, которую только что получил ваш друг, собирайте волю в кулак и действуйте, для того, чтобы получить ту же или подобную должность. Если вы завидуете достижениям вашего старого одноклассника, зарегистрированного в Facebook, составьте список своих собственных целей и разработайте план действий для их достижения.