Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Я сегодня посмотрела интервью с известной гимнасткой, а теперь ТВ-ведушей, моделью - Ляйсан Утяшевой. Интервью было на канале Ютуб - peopletalk tv.
Ляйсан сейчас выглядит замечательно. Она весит менее 50 кг. У нее двое детей. Но, когда Ляйсан Утяшева вышла из большого спорта (из художественной гимнастики) в 20 лет, она быстро начала набирать вес. За короткий промежуток времени она наела 39 кг лишнего веса.
Когда гимнастка уходила из спорта, у нее был размер XS. А за несколько месяцев она превратилась в размер L-XL.
Знаете, я думаю, что это страшно для любой женщины. За такой короткий срок набрать такое количество килограммов - это, наверное, страшно. Как потом смотреть на себя в зеркале. Хотя, Ляйсан говорит, что она смотрела тогда на себя в зеркало и видела вместо лица сковородку. То есть, ее лицо было просто огромным.
Естественно, чтобы дальше хоть как-то продолжать карьеру, нужно было худеть. И еще раз худеть. В таком виде никто не будет смотреть на гимнастку, на ведущую и так далее.
Как по мне, у нас в России принято и установлено, что женщина должна быть красивой и ухоженной. Тем более, на телевидении. Если женщина плохо выглядит, ее начнут обсуждать, и даже осуждать.
Поэтому, хочешь или нет, но придется хорошо выглядеть, если есть цель быть публичным человеком в России.
Поэтому, Ляйсан Утяшева начала худеть по той диете, что им расписывали в тренировочных лагерях для гимнасток. Естественно, что такая диета полностью исключает все мучное. Никакого хлеба, булочек, пирожков. Красивая фигура на мучных блюдах не строится.
Обязательно нужно отказаться от так называемого "промышленного" сахара, то есть, от конфет, печенья. А вот натуральный сахар в виде фруктов - можно. Это все фрукты, сухофрукты - изюм, курага, пастила. Но, не в количестве несколько килограммов, а по чуть-чуть. И тогда вес будет снижаться, а не набираться. Один раз в неделю можно красное мясо.
На протяжении всей недели - только постное мясо (индейка, мясо птицы). Также в рационе должно быть много белка - рыба, творог, кисломолочные продукты (кефир, ряженка).
Основной рацион - это овощные супы, салаты, каши, немного фруктов.
И только, когда вес снизиться полностью, только тогда можно "подключать" физические нагрузки.
Опять же, ничего нового. Никто никакую Америку не открывает и не рассказывает, как можно похудеть за одну неделю на одном продукте или же на одной какой-то волшебной таблетке.
Мне кажется, что в любом похудении важны даже не продукты, а дисциплина. Можно похудеть даже на одной шоколадке. Тут главное ограничить калории. То есть, мы должны в себя "забрасывать" топлива меньше, чем потребляем. Вот и все. Тогда организм будет тратить внутренние наши жировые ресурсы на похудение.
Напишите в комментариях о своей диете. Как у вас получалось сбрасывать вес? Это будет полезная информация для всех подписчиков.
