Неуверенность в себе порой нам так мешает жить, что хочется навсегда от нее избавиться. А так же от ее родных сестер - стеснительности, застенчивости, закомплексованности и зажатости. Откуда они вообще берутся? И почему их так непросто в себе побороть?
Есть выражение - "все проблемы из детства". Именно оттуда и растут ноги у этих подлюк. Все мы рождаемся с определенным набором качеств. Но основное их формирование происходит в процессе жизни. По мнению психологов, наша личность формируется в возрасте до 5 лет. Именно в этот период закладывается фундамент нашего отношения к себе, нашего мироощущения. И от него зависит в дальнейшем, какие особенности характера мы будем иметь.
Обычно, неуверенность в себе проявляется в каких- то определенных сферах жизни, но не всех. Например, мужчина добился серьезных результатов в спорте, а вот с девушками знакомиться боится. Или женщина занимает высокопоставленный пост на работе, а при выступлении перед публикой у нее колени трясутся. Неуверенность не даёт нам жить полной жизнью и радоваться от всей души. Что же с этим можно сделать? Как изменить отношение к себе? Есть несколько проверенных способов.
- Измените свою внешность. Это самое простое, что можно сделать. Но поверьте, даже это сможет поднять самооценку. Покрасьте волосы, сделайте креативную причёску, купите новое платье, которое подчеркнет ваши достоинства. Только не бросайтесь в крайности - татуировки, пирсинг, пластические операции мы пока вообще не рассматриваем.
- Ставьте себе маленькие цели, и добивайтесь их постепенно. Например, скинуть 1 кг за месяц, выучить 7 английских слов за неделю, отказаться от сладкого на 1 день. Они не потребуют от вас особых усилий, но самоуважение с каждым разом будет расти все больше и больше.
- Учитесь позитивному мышлению. Люди, которые умеют радоваться мелочам и находить хорошее в любой ситуации, гораздо легче справляются с трудностями. Человек, излучающий позитив, притягивает к себе людей, обстоятельства и события, помогающие решать любые вопросы. Он фокусируется на возможностях, а не на проблемах.
- Заботьтесь о своем теле. Человек, уверенный в себе, держит прямую осанку и не опускает голову! Приучите себя не сутулиться. Выполняйте комплекс упражнений для спины, если нужно. Это позволит подтянуть мышцы, и заставит мозг перестроиться на волну уверенного человека. Недостатки фигуры уверенности никому не добавляют. Поэтому ухаживайте за своим телом, и заботьтесь о себе.
- Займитесь самообразованием. Вкладывайтесь в свои новые знания и умения. Они помогут не только в развитии каких-то новых навыков, но и отвлекут вас от самоедства. Прикупите книги по саморазвитию такие как " Подсознание может все" Д.Кехо, "Магия утра" Х.Элрод, "Сила воли" К. Макгонигал, "Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь" Б.Трейси и пр. Читайте вдохновляющие статьи, слушайте вебинары, изучите биографию успешных людей.
- Заведите дневник успехов. Записывайте каждый день все свои достижения. И большие и маленькие. Пусть это будет какой-то небольшой прорыв, и его кроме вас никто не оценит. Пишите всё: встал ровно по будильнику, не забыл поздравить друга с днём рождения, приготовила вкусное печенье, связала первый в жизни шарф. Чем больше достижений будет у вас в дневнике, тем меньше негативных, унижающих убеждений будет в голове.
- Не сравнивайте себя с другими. Все мы люди разные, у каждого свои достоинства и недостатки. У всех в голове "свои тараканы". Часто за красивыми картинками в Инстаграме скрывается глубоко несчастный человек. Вы такой, какой есть. И это здорово! Радуйтесь тому, что имеете. Сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним. Развивайтесь и смосовершенствовайтесь.
Быть неуверенным - это значит не верить в себя, в свои силы. А значит, упускать много возможностей в жизни, делать себя менее счастливым. Поэтому очень важно захотеть стать уверенным, и что-то для этого делать. И обязательно все получится!
А как вы справляетесь с неуверенностстью? Как набираетесь смелости? Поделитесь этим с нами в комментариях.