Вода играет одну из главных ролей в нашей жизни. Вода имеет очень важные функции: · составляет 80% человеческого организма; · выполняет транспортную функцию; · играет роль растворителя продуктов. Роль воды в активизации организма: · утром, чтобы активировать все органы, выпейте 2 стакана воды; · за 30 минут до приема пищи, для улучшения пищеварение, выпейте перед едой 1 стакан воды; · не задолго до приема горячей ванны, при повышенном давлении, выпейте 1 стакан воды; · перед сном, чтобы избежать инсульта, выпейте 1 стакан воды. Врачи рекомендуют употреблять в день 2 литра воды, для того чтобы организм не обезвоживался. В жаркие дни для организма нужно больше жидкости, ведь в период жары потеря воды невероятно большая. Но и вовремя холода человеческий организм теряет много воды, вместе с паром, выделяющимся изо рта. Во время спорта организм так же обильно утрачивает воду. Так что собираясь на тренировку, не забудьте взять бутылочку воды.
