· утром, чтобы активировать все органы, выпейте 2 стакана воды;
· за 30 минут до приема пищи, для улучшения пищеварение, выпейте перед едой 1 стакан воды;
· не задолго до приема горячей ванны, при повышенном давлении, выпейте 1 стакан воды;
· перед сном, чтобы избежать инсульта, выпейте 1 стакан воды.
Врачи рекомендуют употреблять в день 2 литра воды, для того чтобы организм не обезвоживался. В жаркие дни для организма нужно больше жидкости, ведь в период жары потеря воды невероятно большая. Но и вовремя холода человеческий организм теряет много воды, вместе с паром, выделяющимся изо рта. Во время спорта организм так же обильно утрачивает воду. Так что собираясь на тренировку, не забудьте взять бутылочку воды.
