То, как мы начинаем день задает тон и формирует менталитет на тот день. Продолжая идти по пути сознания и осознания, важно начинать каждый день на самой яркой ноте. У всех нас столько всего происходит в нашей жизни, и мы ощущаем на себе давление повседневных обязанностей и стрессов.
В этой статье мы поговорим о некоторых инструментах, которые вы можете включить в свою жизнь, чтобы начать свой день с самого утра без стресса и с миром. Посмотрите этот список ниже, обдумайте эти действия и посмотрите, есть ли необходимость добавить их все или некоторые из них в вашу повседневную жизнь. Практикуйте эти советы, сделайте их своим и научитесь любить просыпаться каждое утро в прекрасном, спокойном настроении.
Найдите "спокойную" тревогу, чтобы разбудить вас, хотя логика подсказывает нам, что это самый раздражающий и настойчивый способ просыпаться. Найдите самый надежный способ, давайте попробуем что-то новое и найдем что-то эффективное, но в то же время спокойное. Если вы используете мобильный телефон в качестве будильника, просмотрите все варианты музыки и найдите тот, который не вызовет у вас панику при прослушивании его. Просыпайтесь каждое утро с миром, начиная с первого звука, который вы слышите.
Сделайте глубокий вдох. Когда вы только проснетесь, постарайтесь не высовываться и выпрыгивайте из кровати, чтобы заняться своим утренним распорядком дня. Облегчите себе путь в этот новый день, сделав несколько приятных, глубоких, успокаивающих вдохов. Как мы знаем, дыхание важно в нашей жизни, и может оказывать успокаивающее воздействие на наш организм и наш разум.
Первым делом избегайте мобильного телефона и других технических средств. Многие из нас просыпаются и сразу же занимаются тем, что проверяют свои телефоны или компьютеры на наличие новых сообщений, новостей и уведомлений в социальных сетях. Признаюсь, я один из этих людей, так что я знаю, как это может быть тяжело. Сначала отдохните от мыслей и подождите некоторое время, чтобы ворваться в суету повседневной жизни. Начните каждое утро с небольшой технологической детоксикации.
Выделите время для утренней медитации. Следуя любой практике или духовному пути, вы поймете важность и пользу медитации. Успокоение ума, использование вашей интуиции и воспитание терпения - все эти качества мы приобретаем, когда у нас есть специальная практика медитации. Будь то минута или час, будьте усердны каждое утро, тратя время на то, чтобы сесть в тишине и покое и сосредоточиться на дыхании, забыть обо всем остальном.
Прочитайте молитву благодарности. Каждое утро, я чувствую хоть какую-то благодарность за очередной подаренный мне день жизни. Как мы знаем, иметь чувство благодарности - это прекрасный способ привернуть к себе счастье и привлечь изобилие. Молча или вслух, скажите, как вы благодарны за жизнь, независимо от того, что происходит для вас в этот день. Всегда есть за что благодарить.
Дайте волю своим мыслям на бумаге. Прежде чем у вас появится возможность сойти с ума от мыслей и стрессов, дайте себе немного времени для свободного письма. Не пытайтесь контролировать это, просто положите ручку на бумагу и пишите, чтобы бы то не стало. Письменность и размышления могут быть прекрасным способом отпустить, успокоить разум и найти ясность.
Создайте план на день. Определение планов является еще одним прекрасным инструментом для продуктивного дня в вашей жизни. Посылайте сигналы во вселенную так, как вы хотите чтобы ваш день прошел и вы автоматически делаете первый шаг чтобы сделать это. Ваши намерения не должны быть большими или грандиозными, найдите что-то значимое для вас, что резонирует с вами и имейте это в виду в течение всего дня.
Итак, после прочтения этого, я уверен, многие из вас подумают: "у меня нету времени на все это". Отчасти посвятить себя тому, чтобы устроить лучшую жизнь, значит быть усердным, чтить свое время и вносить коррективы. Возможно, если вы обнаружите, что у вас не хватает времени по утрам, попробуйте проснуться чуть раньше, поспать чуть меньше и верить что то, что вы делаете каждое утро полезно для вас и вашей жизни. Небольшие простые сдвиги и изменения, к которым мы стремимся, помогают нам создавать ту жизнь, к которой мы так стремимся.