1. Присмотритесь и постарайтесь порадоваться за везение/достижение/внешние изменения других людей. Это как минимум — вернет вам такое же самое отношение к вашу сторону, так ещё такое практическое упражнение является таблеткой от зависти. А зависть разрушительна, в первую очередь для вас.
2. Не принимайте происходящие как данность. Мы привыкли, что если вступили в отношения, получили работу, пока не чувствуете боли в спине и так далее — значит так будет всегда. Но нет — работа над отношениями нужна и после того, как вы начали встречаться, вступили в брак, родили детей и сделали ремонт. Точно так же по поводу работы и вашего здоровья. Чтобы всё оставалось хорошо — своё «хорошо» нужно лелеять и уделять этому внимание, и не только в моменты, когда вдруг стало плохо.
3. Не пытаться делать вид, что вы всё знаете. Это очень крутое правило. Вы наверняка замечали за собой, что во время разговора, когда собеседник говорит о чём-то неизвестном для вас, вы, чтобы не показаться глупыми/не знающими и прочее, киваете головой в знак того, что вам эта тема прекрасно знакома, а сами невзначай стараетесь быстро её перевести. Я тоже часто так делала и не раз попадалась.
Почему лучше этого не делать? Ну не только из-за страха потом краснеть, хотя признаю, если вас поймали за таким делом — чувство стыда за обман неприятно колет нас в грудь. Признавая своё невезение, вы может помочь себе улучшить вашу коммуникацию. Вы позволяете себе узнать больше, а собеседнику — почувствовать себя «проводником» вас в мир новой информации. Чем не «win-win» ситуация?
4. Ваши результаты, действия и последствия - это итог вашего выбора. Это как и правило, и напоминание. Делая свой выбор — мы делали всё возможное, чтобы привести к наименьшим потерям и к самому удачному исходу. И даже если вы в итоге совершили ошибку — вы не могли поступить по другому. Поживите с этим фактом и примите, что не каждый выбор — удачный. Но после любого выбора не стоит себя ненавидеть.
5. Ошибки идут бок о бок с вами. Да, ошибаться неприятно, и я буду лицемерить, если скажу, что вам нужно принимать их позитивно и радоваться полученному опыту. Это не всегда возможно. И всё-таки — вы не избежите их. Они будут с вами повсюду. Подстраховали себя на работе — жди неожиданностей со стороны семьи, поступили наоборот — работа преподнесёт сюрпризы. Мы не можем принимать идеально выверенные решения постоянно, учитывать все за и против. А иногда и вовсе не нужно так поступать — лучше вывести кого-то из себя, показать свой характер. Наш путь, как и действия, всегда обоснованны чем-то большим, чем просто желанием всё сделать идеально. Так что ошибки на пути следует принимать. Принимать и не тратить много времени на то, чтобы их прокручивать в голове снова и снова.
6. Не закрывайтесь в панцирь. Это для тех, кто боится критики и правды в свою сторону. Мы все не без проблем и чем быстрее мы на них посмотрим, тем легче нам будет справиться со своими проблемами. В последнем с радостью поможет психолог.
Автор статьи - психолог Дарья Байкова.