Для того, чтобы заниматься в спортзале в удовольствие, менять упражнения, увеличивать веса и стать образцом техники, надо тянуться.
Тянуться не с работы в спортзал шаркающим шагом, а в зале ложиться на мат, расслабляться и каждой клеточкой чувствовать своё тело.
Для меня идеальна растяжка после напористой тренировки. Это как заслуженный отдых после кросса: ты ложишься, никуда не торопишься... Чуть наклонилась - до плотной боли, осторожно. Замерла. Ещё немного. И ещё.
Сегодня попробовала читать книгу, но нет, это моё время для перезагрузки, для тишины в душе, время послушать, как бьётся моё сердце.
