Вы полагаетесь на свои руки, делаете так много вещей, что неудивительно, что они станут сухими, грубыми и болезненными. Суставы и сухожилия в руках также могут становиться жесткими или травмированными, что затрудняет выполнение даже основных задач. Зимняя погода может оставить ваши руки сухими и потрескавшимися. Чтобы оживить кожу, смочите руки в качественном лосьоне, а затем вставьте их в хлопчатобумажные перчатки перед сном. Вы также можете сделать массаж рук, чтобы ослабить жесткие суставы и сухожилия.
Если вы собрались работать в саду, необходимо защитить свои руки. Купите хорошую пару садовых перчаток. Все, от бактерий в почве до отравления плющом и укусами насекомых, может повредить ваши руки. Обязательно начинайте медленно. Суставы и сухожилия в руке могут быть повреждены, если внезапно подвергнуться слишком сильному стрессу или напряжению. Если вы проводите много времени на руках и коленях, работая во дворе, не забывайте часто менять положение. Тратить слишком много времени, опираясь на руки, находясь в одном и том же положении, может привести к травме.
Можно так же носить перчатки при выполнении работы по дому. Воздействие агрессивных чистящих средств может привести к раздражению рук или появлению сыпи. Если вы часто моете руки в течение дня, всегда используйте мягкое мыло, чтобы предотвратить сухость. Наконец, обязательно используйте солнцезащитный крем на руках, когда вы находитесь на улице и не носите перчатки. Большую часть времени ваши руки будут получать столько же повреждений от солнца, сколько и ваше лицо, поэтому обязательно используйте лосьон или солнцезащитный крем с SPF 15 или выше. Это поможет защитить от морщин и пигментных пятен.
Чтобы ваши руки выглядели и чувствовали себя хорошо, может потребоваться профессиональная терапия для рук . Терапевт может помочь вам предотвратить травмы или восстановить функции, чтобы вы могли эффективно участвовать в вашей повседневной деятельности. Если вы регулярно испытываете боль или дисфункцию в пальцах или руках, вам, возможно, придется обратиться к квалифицированному врачу. Есть несколько условий, с которыми вам может помочь терапевт.
Туннельный синдром запястья - это включает покалывание и онемение в руке, обычно вызванное защемлением нерва.
Триггерный палец - это происходит, когда ваш палец сгибается, а затем часто щелкает прямо, когда рука вытянута.
Ганглиозная киста - это нераковые опухоли, которые могут появиться на руке или запястье.
Травма рук - будь то ожог, растяжение связок или перелом, травма кисти может ограничить вашу способность нормально функционировать.