В последнее время я чувствую себя очень расфокусированным. Сезон отпусков может как-то на это повлиять, верно? Так много мыслей говорят нам что сделать это, сделать то. Это не очень хорошо, и мне не нравится это чувство, но я бдителен и не слишком осуждаю себя за это. В прошлом я писал о вреде социальных сетей и напоминал о времени, проведенном в интернете.
Учитывая, что в своей работе я провожу много времени за компьютером, я склонен отклоняться от своего "продуктивного" времени в сторону развлекательных, бездумных действий в интернете. Отпустив свой обезьяний разум я увидел последствия! Я заметил, что моя концентрация не такая, какой я ее знаю, и мое самочувствие, конечно, не самое высокое.
У всех нас есть вещи, которые приходят в нашу жизнь и сбивают нас с путей. Мы чувствуем себя не в центре внимания или несбалансированными, но это всегда нормально, потому что именно в осознании того, что мы возвращаемся. Фокус очень важен для мирной, счастливой жизни, поскольку он является ключевым компонентом вашего присутствия в жизни. Нахождение в настоящий момент, со всем нашим существом и подходом к любой задаче, которую мы выполняем, и с человеком, с которым мы находимся, является нашей силой. Вообще-то, это наша супер-сила на всю жизнь. Что ваше внутреннее говорит о вас?
Если в последнее время вы отвлекаетесь или теряете фокус, не волнуйтесь! В этой статье у меня есть несколько советов для вас, как вернуть себя в настоящее и стать тем великолепным, могущественным человеком, которым вы должны быть на самом деле!
Проведите время с самим собой (и только с собой). Мы редко бываем одни, без других людей, разных технологий и отвлекающих факторов. Старайтесь посидеть с самим собой в тишине и покое. Это может быть неудобно, и это нормально. Тренируйтесь, тренируйте свой разум, чтобы успокоиться.
Чистота. Если у вас есть задачи, которые необходимо выполнить, четко определитесь с тем, что вам нужно сделать. Иногда нужно записывать вещи, чтобы сделать их более правильно. Установите для себя руководящие принципы и цели, а затем, когда задача будет выполнена, дайте себе перерыв!
Сосредоточьтесь на одной задаче. Это действительно легко, когда делается много разных вещей одновременно. Многие из нас считают, что многозадачность - это путь к эффективности. Отвлеченная работа не дает наилучших результатов, поэтому старайтесь сосредоточиться на одной вещи за раз. В разговоре уделите этому человеку 100% своего внимания. Пока ты ешь, сосредоточься на еде. Даже во время просмотра фильма или телевизионной программы, сосредоточьтесь только на этом. Привыкай к тому, чтобы в данный момент привыкнуть к тому, что вы делаете.
Заглушите свое пространство. Мой разум имеет тенденцию чувствовать себя немного хаотично, когда мое жизненное пространство хаотично. Оглянитесь вокруг и посмотрите, не перегружено ли ваше окружение, это полностью влияет на сознание. Если да, то уделите некоторое время на реорганизацию, расчистку и создание пространства. Вы увидите отличные психологические и физические результаты.
Ведите журнал, чтобы избавиться от ненужных мыслей. Лично я знаю, что журналистская деятельность очень полезна для ума, но это может потребовать усилий для меня, чтобы не отставать от моей журналистской практики. Когда я не веду блог, я чувствую, что мой разум наполняется сумасшедшими мыслями. Когда вы берете ручку с бумагой, чтобы освободить мысли в уме, вы словно физически отпускаете их, создавая пространство для новых, позитивных мыслей. Если вы чувствуете, что застряли или расфокусировались, возьмите ручку и просто свободно пишите, не судите и не редактируйте то, что выходит наружу, просто дайте словам течь.
Уделите немного времени, чтобы расслабиться. Зачастую, если мы теряем фокус, в нашей жизни происходит слишком много событий, и мы впадаем в отчаяние, чтобы следить за всем этим. Быть занятым - это здорово, но вы должны помнить, что должны заботиться о себе. Это нормально, не делайте все за один раз. Сделайте себе небольшой перерыв. Это особенно важно в этот "праздничный" сезон, когда мы чувствуем себя занятыми во многих направлениях. Помните, что забота о вас, в первую очередь, дает вам энергию, чтобы быть там в полной мере посвященным для людей в вашей жизни.
Как вернуть себя, когда чувствуешь себя расфокусированным или даже немотивированным? Какие-нибудь из этих советов могут быть полезны для вас?