Овал лица
Удлиняет челюстную дугу, подтягивает низ лица, выводит лишнюю жидкость. Делает красивый подбородок и сохраняет эталонный «угол молодости».
Важно! Данное упражнение удобнее всего делать за столом, поставив локти на стол. Но всегда можно повторить стоя.
1. Ставим руки в молитвенную позу и разводим ладошки в стороны.
2. Падаем, а лучше вонзаемся подбородком в ладошки.
3. Ждем 5-7 сек и стараемся просочиться сквозь ладони, медленно, плотно прижимая их к ребру челюсти. Акцент на том, что вы удлиняете челюсть и сгоняете ткани к ушам, а вместе с этим убираете и воду.
4. Около ушей прижимаем ладони и вибрируем, продолжая плотно сжимать ткани.
Лоб
Расслабляет плечевой пояс, опускает лоб, убирает морщины.
1. Кладём пальцы рук плотно на половинки лба. Греем лоб всей плоскостью пальцев (если кожа сухая, можно нанести крем) 20-30 сек.
2. Начинаем вращать и массировать лоб, плотно держа пальцы на лбу. Массируем минимум 40 сек., пока не почувствуем тепло и расслабление.
3. После проходимся плотными спиралевидными движениями по середине лба.
Носогубка
Убирает носогубные впадины, приподнимает губу, уменьшает нос.
1. Находим короткую мышцу носа. Указательные пальцы ставим рядом с уголками глаз, большие — у крыльев носа.
2. Делаем лёгкий зажим на 30 сек.
3. Двумя руками сразу плотно растягиваем то, что зажимали, 2-3 сек.
4. Открываем рот буквой «О», ставим указательные пальцы у носа, где складывается залом, и начинаем массировать круговыми движениям около 1 мин. Опускаем голову на пальцы и продолжаем массировать ещё полминуты с открытым ртом.
Лицо подтянется, если делать все упражнения ежедневно — без выходных!
Что делать после гимнастики?
Заниматься можно всего 20 минут каждый день: минуту — в пробке, минуту — в ванной и т. д.
У тех, кто не колол ботокс, первые результаты появятся уже через неделю (улучшится цвет лица за счёт кровообращения).
Но, чтобы сохранить красоту, нужно делать упражнения до конца жизни. Иначе ощущение подтянутости и свежести быстро пропадёт.
Заниматься гимнастикой могут даже люди, которые раньше кололи ботокс. Но тогда мышцы расшевелить будет сложнее, а результат появится на несколько недель позже.
Гимнастика для лица не отменяет ухода за лицом в обычном режиме: очищение и увлажнение утром и вечером. Гимнастика только усилит действие питательного или увлажняющего крема.
Кроме того, гимнастику вы можете совмещать с массажем для лица.