Для тех, у кого начался третий триместр беременности, стоит посвятить как можно больше времени себе и подготовки к родам. Работа уже закончилась, а значит, у вас появилось свободное время.
Старайтесь еще тщательней следить за своим питанием, есть как можно больше фруктов, овощей, употреблять кисломолочных продуктов, можно дополнительно дополнить свой рацион клетчаткой в виде отрубей, она поможет избежать запоров.
Не забывайте делать зарядку для беременных, это поможет разогнать кровь и облегчит в будущем ваши роды. Очень полезны пешие прогулки на свежем воздухе и не забывайте надевать компрессионный трикотаж, он поможет избежать тяжести в ногах и отеков. После прогулки рекомендуется полежать не много с закиданными вверх ногами.
Живот растет с каждым днем все больше, а значит, вероятность появления растяжек увеличивается. Для профилактики, используйте скраб 2 раза в неделю, ежедневно делайте массаж сухой щеткой и не забывайте ежедневно увлажнять вашу кожу кремом или кокосовым маслом.
Сейчас вам стоит высыпаться как можно больше, ведь потом начнется ежедневная карусель с вашим малышом.
Так же сейчас уже стоит начать готовится к появлению малыша, купить необходимые вещи, такие как одежка, молокоотсос, пустышки, контейнеры для молока, бутылочки, пакеты для стерилизации, накладки на грудь, кроватку, коляску, автомобильное кресло.