Сегодня у нас выпуск рубрики «Вопросы и ответы». Можете прямо сейчас в комментариях к этой статье задать свой вопрос. В следующем выпуске этой рубрики я отвечу на самые интересные из них.
Дмитрий C спрашивает: "сплит или фулбади?"
Курица или яйцо. Пицца с ананасом или с анчоусами. Брюнетки или блондинки?
При такой постановке вопроса ответить невозможно. Фулбади больше подходит начинающим атлетам, либо тем, кто вернулся в тренажерный зал после длительного перерыва.
Однако уже через некоторое время после начала тренинга вы поймете, что тренировочный объем, который вам необходим, становится уж слишком большим и деление тренировок по различным группам мышц становится единственным доступным решением.
Степан Пряхин спрашивает: "Какова связь между наращиванием мышечной массы и отказом от использования своих пестиков и тычинок, а так же какую роль в этом играет основной мужской гормон".
Предположим, что вы решили завязать узлом свой стручок и любыми способами сберечь себя любимого от любых соблазнов, в надежде на то, что ваш уровень гормонов подскочит до небес, позволив вам за счет этого, натурально встать в один ряд со сторонниками комет, астероидов и других космических сил.
К сожалению или счастью, это так не работает.
В первые 7 дней такой голодовки вы действительно сможете отследить повышение собственного гормонального фона, однако затем этот пик сменится спадом и все придет в норму.
Поэтому с точки зрения гормональной системы сотрудничество организмами с вашим партнером никак не скажется на спортивных достижения.
Разумеется, активно развлекаться непосредственно перед тяжелой тренировкой не стоит, но в остальное время – можете особо не сдерживаться. Просто следите за тем, чтобы успеть восстановиться.
Александр Юдин спрашивает: "нужны ли до негативной фазы отказные подходы"
Натуральным атлетам начального и среднего уровня я в принципе не рекомендую использовать отказные подходы.
Этим вы значительно продлеваете сроки вашего восстановления и перегружаете собственную нервную, сердечно сосудистую и гормональную системы.
Лично я не вижу особого смыла в том, чтобы выходить за пределы собственным восстановительных возможностей.
Рекомендую к прочтению: "Как выйти за границы своих возможностей"
Чтобы не пропустить следующую статью - ставь лайк и подписывайся на канал.