Помните, каково было начать новую работу? Когда все казалось чужим и недосягаемым? Изучение новой работы и адаптация к системам, клиентам, процессам, культуре и специализированному контенту может быть огромным, и обычно требуется не менее шести месяцев, чтобы чувствовать себя комфортно на новой должности. Но вам не обязательно быть новичком в работе, чтобы испытывать сомнения в своих силах. Даже опытные сотрудники могут бороться с уверенностью и самоэффективностью на рабочем месте. Синдром самозванца влияет на нас всех время от времени. Работа с изменениями и другими стрессорами может негативно повлиять на наше мышление и производительность труда. Может быть много различных барьеров для веры сотрудника в его или ее способность достигать или выполнять задачу.
Вот 8 способов повысить нашу само эффективность на рабочем месте:
1. Помните:
Прежде всего, важно признать, что что-то не так. Если вы (или ваш начальник) заметили, что рабочие задачи сложнее или что вам не хватает уверенности или вы делаете ошибки, пришло время сесть и обратить внимание. Время, чтобы исследовать, что происходит, и выяснить причину.
2. Береги себя:
Очень важно постоянно заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Это включает в себя отпуск, перерывы, устранение выгорания и предотвращение цинизма. Благосостояние может быть измерено с точки зрения физического, эмоционального, интеллектуального, профессионального, социального и духовного (целенаправленного) состояния. Изучите свою практику в этих областях и внесите коррективы, чтобы лучше заботиться.
3. Обратитесь за помощью:
Проведите оценку эффективности своей работы и обратитесь за поддержкой в случае необходимости. Просмотрите описание работы и попросите вашего босса дать разъяснения, если это необходимо. Ищите обучения, смотрите видео, читайте статьи и посещайте тренинги, чтобы повысить свой уровень знаний и навыков. Если возможно, выберите образцы для подражания или сверстников, которых вы хотели бы создать, и посмотрите, как они это делают.
4. Смотри других:
Попросите, чтобы сидеть или тень на других, которые вы считаете успешными. Проводите интервью о том, как они делают то, что делают. Когда мы видим, что другие люди, похожие на нас, выполняют задачу, это помогает нам поверить, что мы тоже можем это сделать. Ищите поддержки и просите других дать вам обратную связь и напомнить вам о ваших навыках и достижениях. Попробуйте выполнить задачу так, как это делает кто-то другой, и посмотрите, подходит ли вам это. Подражайте успешному образцу для подражания и сравнивайте его чувства и то, что вы замечаете.
5. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах:
Когда нам не хватает уверенности, легко сосредоточиться на том, чего мы не знаем или чувствуем, что не можем сделать. Переверните эти мысли и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, составьте список того, что вы делаете хорошо. Пройдите оценку силы и прочитайте о своей компетенции и предпочтениях. Напоминание о своих собственных сильных сторонах может помочь вам найти новый способ решения тех задач, которые могут вам бросить вызов. Это кратчайший путь к самоэффективности на рабочем месте
Подумайте о прошлых успехах и составьте список времен в вашей карьере, когда вы чувствовали себя способными и / или проекты, которыми вы гордились. Когда мы достигаем успеха в выполнении задачи или небольшого аспекта задачи, это помогает нам поверить в то, что мы можем добиться успеха с другими или другими задачами. Это отличное средство повышения эффективности на рабочем месте.
6. Визуализируйте успех:
Смотрите, как вы выполняете задание или добиваетесь успеха. Напишите сцену о том, как вы выполняете задание или достигаете этой цели, закройте глаза и посмотрите, как вы это делаете, и представьте, как вы будете себя чувствовать после этого. Поговорите и в устной форме опишите, как вы это делаете. Пропустите шаги, на которых вы застряли, и переходите к тем, с которыми вам удобно. Научите кого-то еще тому, что вы знаете, и научите кого-то еще напоминать нам, как много мы на самом деле можем сделать.
7. Найдите время:
Используйте методы управления временем и блокируйте время для выполнения задач, обновите свои привычки для выполнения работы. Иногда ваш процесс нуждается в настройке, чтобы разблокировать доступ к вашим возможностям и уверенности. Успех на небольшом предмете в вашем списке может помочь вам достичь успеха и создать положительный импульс.
8. Проявите творческий подход:
Попробуйте что-то новое, например, новое расписание, новый способ работы, даже новые материалы могут разблокировать и вдохновить нас. Не зная этого, мы можем застрять во множестве колей, и наше мышление также может застрять. Попробуйте изменить то, что вы можете: переместите компьютер, сядьте лицом к новому направлению, потому что даже временное изменение может заставить нас думать по-новому и помочь нам найти новое решение.
Поддержание самоэффективности на рабочем месте - это постоянное путешествие на протяжении всей нашей карьеры. Как и любое долгое путешествие, оно требует постоянных обновлений и обслуживания.