В моей голове есть Хищник. Иногда он тихо бездействует, дремлет, но он всегда там. Если я не буду осторожен и не буду бдителен, то он проснется . Мне всегда нужно быть готовым, потому что это может убить меня, и все те, кто находится рядом со мной, могут пострадать.
Я не знаю, когда появился Хищник. Может он всегда был внутри меня. Но я не помню себя без него. Он был мой самый близкий спутник в этой жизни. Иногда я попадаю в его объятия и позволяю ему успокоить меня своим ядом. Иногда я выступаю против него, кричу и кусаю, царапаю, но моя борьба с ним происходит только для того, чтобы понять, что он никогда не исчезнет.
Принимаю ли я или сражаюсь, Хищнику все равно. Он знает, что в конце концов он победит в любом случае.
Хищник есть у всех, только называется другими именами, чаще всего это депрессия. Я имел дело с депрессией всю свою жизнь. Я перепробовал все трюки из книг, чтобы избавиться от нее, но факт в том, что моя депрессия есть, и она неизлечима. Я буду жить с этим вечно, и если я не сделаю правильные шаги, я умру от этого.
Мне предлагают много советов по этому вопросу, обычно люди, которые страдают от меньшей формы депрессии, такой как сезонное аффективное расстройство, или люди, которые чудесным образом никогда не встречали этого конкретного хищника.
Итак, прежде чем кто-то начнет мне давать советы, давайте проясним некоторые вещи:
- Да, я знаю, это все в моей голове.
- Да, я знаю, что это влияет на других людей.
- Да, я знаю, что солнечный свет и физические упражнения могут помочь.
- Да, я принимаю свои лекарства.
- Нет, я не хочу ваших утешений.
- Нет, я не хочу посетить гадалку или шамана.
- Нет, ваша сырая веганская диета меня не излечит.
- Нет, я не хочу номер вашего психотерапевта, у меня уже есть свой.
Теперь, когда мы все это прояснили, я расскажу, что я делаю, когда Хищник вызывает меня на борьбу. И возможно это вам поможет. Или вы будете знать, как нужно вести себя если у вашего близкого в гостях его Хищник.
Как всегда напоминаю, что я не медицинский работник и не психиатр. Этот список основан исключительно на моем собственном жизненном опыте и предпочтениях.
Когда Хищник очень близко подходит, я знаю, что мне нужно быть рядом с людьми, чтобы отразить всепроникающие навязчивые мысли о прекращении моей жизни. Проблема, с которой я сталкиваюсь, заключается в том, что многие из моих друзей из лучших побуждений хотят «подбодрить меня».
И хотя это очень хорошо, но на самом деле никто ничего не может поделать, я уже в объятиях Хищника, и все, чего я действительно хочу, - это успокоить его и не совершить поступка, о котором я бы пожалел потом.
Вам же я предлагаю занять место рядом с другом. Посмотреть вместе фильм или послушайте музыку. Можно поужинать вместе. Если с вами захотят поговорить, то поговорите.
Возьмите за руку, и дайте понять, что любите. Прошу не говорите, что станет лучше.
Конечно, это так, но потом после, ему снова станет хуже. И значимость этих слов просто пропадет.
Поверьте, он будет рад, если вы придете с коробкой печенья и посмотрите вместе странные комедии.
Если обычно вы часто общаетесь с человеком или переписываетесь, то когда приходит Хищник, наступает пора, когда ваш друг не проверяет социальные сети и не отвечает на звонки.
И если это произошло, то позвоните, напишите, спросите как дела и напроситесь в гости. Не стесняйтесь быть настойчивыми.
Я не могу сказать вам, сколько раз моя жизнь была спасена звонком и гостями. Когда я стоял в ванной с горсткой таблеток мой телефон мигнул, там смс: «Думаю о тебе. У тебя все хорошо?». Это заставило меня подумать о нем. Это вернуло меня в реальность, а таблетки в унитаз.
Спасать чью-то жизнь, эта не ваша обязанность, но друзья на то друзья, чтобы помогать и быть рядом.
Когда я в гуще битвы с Хищником, я теряю способность расставлять приоритеты. Я перестаю принимать душ регулярно. Я не буду мыть свои волосы или чистить зубы. Я позволю посуде томиться в раковине.
Мой дом не будет убран, а почта будет стопкой лежать на кухонном столе. Еда станет не так важна.
Если вы видите своего друга с грязной головой, предложите ему свою помощь. Предложите сходить в душ и привести себя в порядок. Помогите убраться дома. Пожалуйста, не стесняйтесь говорить и помогать. Ему нужна ваша помощь. Ему нужно вернуться к некоторому подобию нормальности.
Я знаю, что чистое тело и чистая квартира может помочь чувствовать себя лучше. Но у человека, который ведет неравный бой не всегда есть мотивация сделать это самостоятельно.
Меня часто критиковали за мое чувство юмора.
Я часто шучу, что убиваю себя. Я знаю, что это может вызывать тревогу у людей, которые меня не знают.
Вот честная правда об этом, когда человек шутит, он не будет совершать ужасный поступок. Я пережил многие вещи, мне пришлось через многое пройти, но я все еще дышу. И если я вдруг упаду на глазах у незнакомцев это не станет той последней каплей, которая толкнет меня в пропасть.
Я разработал много механизмов выживания. Не все они особенно здравы, но я отношусь ко всем вещам в жизни с юмором.
Так вот, когда ваш друг перестанет шутить , то вам стоит обратить внимание. Если он не может больше относиться к проблемам с юмором, то возможно он стал слишком серьезно относится к происходящему.
Иногда я начинаю питаться ложкой арахисового масла или шоколадным соевым молоком в течение нескольких дней. Мои друзья знают, что это значит, что я стал проигрывать битву со своим Хищником.
Один мой друг зная мою проблему приносил мне обед на всю неделю и он был спокоен, что я питаюсь хотя бы один раз в день. Если есть еда и она готова, то я буду есть, но самому приготовить у меня нет сил. Это будет формой инстинкта выживания, а не симуляция.
Если ваш друг не может привести себя в порядок, помыться и почистить зубы, то с чего вы взяли, что он найдет силы на то, чтобы приготовить себе поесть?
У каждого Хищника есть когти, который он вонзает в самое сердце. Даже дышать становится невыносимо сложно, не говоря уже о лишних движениях и удовлетворении потребностей.
Выведите своего друга на прогулку, желательно на природу. Ему не захочется видеть других людей, особенно если эти люди будут радоваться жизни. Поэтому единение с природой и другом рядом, сделаю свое дело.
Я искренне надеюсь, что если вы узнали себя в моих историях, то вам стало уже не так одиноко. Если же вы узнали своего друга в моих историях, то возможно, вы теперь знаете как лучше всего поступить, чтобы ему помочь.
Короче говоря, спасибо всем моим друзьям, которые терпели меня во время моих боев с Хищником и не оставляли меня. Вы помогаете мне побеждать его, именно поэтому я все еще дышу.