Как-то раз один человек увидел на улице своего приятеля. Тот шел яростно размахивая руками во все стороны.
- Что ты делаешь? - спросил друг.
- Я отгоняю драконов! - ответил тот.
Первый приятель очень удивился.
- Но ведь тут же вообще нет никаких драконов!
- Ну вот, убедился, что это помогает? - удовлетворенно произнес второй приятель.
Обычно в конце этой истории студентов психологического факультета спрашивают: "Что нужно было сделать второму другу чтобы понять, что драконов не существует?"
Правильный ответ: "Перестать размахивать руками и убедится, что никаких драконов не появится и нечего плохого не произойдет".
Это метафорический пример к тому, что называется "охранным поведением". Приведу пример такого поведения более конкретного характера.
Представим себе девушку, которая каждый день делает макияж. Она думает, что без него она выглядит непривлекательно. Что отпугнет мужчин своим невзрачным видом. У нее заниженная самооценка. То есть внутри установка: "я - некрасивая". На любую встречу она приходит при полном параде. Она боится, что иначе не сможет привлечь к себе внимания и заинтересовать потенциального молодого человека.
Поскольку девушка делает эти действия постоянно, у нее нет шанса опровергнуть свой страх. То, что ее не отвергают мужчины, она связывает с тем, что умело красится. Она даже не пробует придти один раз не накрашенной и посмотреть что будет. Да, это не просто! Но каждый раз защищаясь таким образом от мнимой опасности, девушка не дает себе шанса узнать - существует ли эта опасность на самом деле?
Когда человек чего-то боится, то пытается предотвратить беду, которая вполне может случится, по размышлениям самого человека. Бывает так, что бояться уже нечего, но человек настолько привык себя защищать, что продолжает жить так, будто опасность существует. И это замкнутый круг.
Вот еще несколько примеров охранного поведения:
- Женщина носит какой-то талисман, например красную нить на руке. Она убеждена, что с ней ничего плохого не случается, потому что у нее оберег.
- Ребенок постоянно идет на конфликт со сверстниками. В глубине души он ждет, что его будут унижать и нападает первым.
- Девушка с трудом находит средства на айфон, гламурные бренды и т.д., потому что живет со страхом быть не принятой в обществе и не иметь собственной ценности без дорогих вещей.
- Молодые люди боятся знакомиться с девушками. Им кажется, что если они не хлопнут рюмку перед свиданием, то не смогут связать двух слов. И как следствие считают, что без помощи зеленого змия не справились бы с волнением.
Так как же заметить в себе признаки ненужного охранного поведения?
Постарайтесь честно ответить самому себе на такие вопросы:
- чего именно я боюсь?
- как я справляюсь со страхом?
- что я делаю для защиты себя от угрозы?
- когда я последний раз проверял что произойдет, если не защищать себя таким способом?
Если вы все же заметили в себе некоторые признаки охранного поведения – не расстраивайтесь! Вы не одиноки.
Станьте исследователями своих тревог. Попробуйте перестать охранять себя и посмотрите, что произойдет.