Старение – это естественный и необратимый процесс. С каждым прожитым годом, человек начинает понимать, что его организм начинает испытывать некоторые недостатки – он уже не столь молод, для того, чтобы 10 раз подтянуться на спортивном турнике. Но, существуют способы, которые призваны оттянуть неминуемую старость.
Так, всю приготовленную пищу необходимо употреблять вместе со свежими овощами и не лениться употреблять зелень (чем больше, тем намного лучше). Клетчатка, которая входит в состав овощей, помогает очищать кишечник, что сказывается на внешнем виде и отменном самочувствии. Но сама приготовленная пища не должна быть больших порций. Необходимо, чтобы она смогла уместиться в ваших сомкнутых лодочкой ладонях.
В свой питательный рацион необходимо включать брюссельскую капусту, белые грибы, чеснок, ростки пшеницы, сардины, свиную печень. Эти продукты являются источником селена. Этот микроэлемент помогает справляться со свободными радикалами, которых с возрастом человека в организме становится все меньше и меньше. Существует риск не только преждевременного старения, но и развития рака.
Признак молодости – прекрасное состояние и отменная работа сердца, сосудов и внутренних органов. Для того, чтобы все ваши внутренние органы обеспечивали бессбойную работу, необходимо подпитывать их бета-каротином, который содержится в так называемых, оранжевых овощах и фруктах.
Полиненасыщенные жирные кислоты делают ногти, волосы, кожу здоровыми, которые наполнены жизненной силой. Необходимо больше употреблять жирную морскую рыбу и больше растительных масел – желательно добавлять их в салат.
В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров воды и тогда вы сможете избежать различных проблем со здоровьем.