Приветствую вас друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о позитивных аффирмациях, ещё их называют мыслеформы. Позитивные аффирмации активно применяются в популярном сейчас направлении в психотерапии, таком как "Позитивная психология". Позитивные аффирмации или мыслеформы - это позитивные установки призванные заменить негативные, старые и часто не осознаваемые внутренние установки.
Для начала давайте вспомним какие негативно окрашенные внутренние установки имеются уже в вашем арсенале, это могут быть: я глупый, я неуверенный в себе человек, я толстый, я не счастлив... и т.д. далее, вспомните свои негативные установки. Чаще всего они появляются в детском возрасте и со временем приобретают признаки ограничивающих убеждений.
Итак, мы понаблюдали за ходом своих мыслей, выявили из них негативные установки и теперь у нас есть с чем работать.
Далее, сознательно заменяем негативные установки на позитивные при помощи позитивных аффирмаций, например: я красивый, я умный, я счастливый, мое тело здорово...и т.д более сложные конструкции вы можете посмотреть на просторах интернета, но в первое время: чем проще тем лучше! Начинаем мысленно или вслух проговаривать новые установки.
Мы меняем свой внутренний мир, внешний изменяется сам!
Всегда ваша, Эльвира Аманова!"Спроси у Элли"
