Жёсткое, но эффективное похудение

Ну что, товарищи и женские товарищи, поговорим о нажиревшем. Мне, как потенциальному покорителю марафона, после первого забега на 500 метров (вместо запланированных 2000) стало ясно, что перенести 80 кг на определённое расстояние намного легче, чем 96. В этой связи была поставлена цель максимально быстро сбросить лишнее без особых диет, ибо готовить некогда (лень), в зал часто ходить тоже нет возможности (тоже лень).

Короче, не буду Вас томить. Как руководство взял книгу Тима Ферриса похудеть за 4 часа в неделю. Честно прочитал и излагаю публике:

1) Не кушаем углеводы. Совсем. Да, фрукты тоже. И морковь (коварный корнеплод имеет, говорят, ГИ как у чипсов). С 3-4 недели можно чуть-чуть сложных 1 раз в 3 дня.

2) В остальном едим все и так как нравится ( т.е. можно жирное, жареное, солёное, перченое и т.д);

3) Кушаем то, что помогает сжигать жир. Грейпфрут, корица, корень сельдерея. 2-3 раза в день в удобном месте делаем комфортное количество приседаний (это не 0, это так, чтобы не сильно вспотеть, до лёгкой красноты лица).

4) Раз в неделю (со 2ой недели) у нас читмил. Можно потреблять углеводы сколько угодно.

Есть еще много других правил, но там уже БАДы и специфические нагрузки.

Я принял эту схему на 1 месяц. Итог с 96 до 84 кг.

Да поначалу очень хотелось сахара (и убивать), но после 5 дней тяга ослабела, а потом совсем пропала.

Спасибо, что дочитали, в следующем посте расскажу про свое меню.