Фильм «Джокер» собирает в кинотеатрах рекордные кассы и имеет все шансы стать лучшей кинолентой по комиксам вселенной DC, а Хоакину Фениксу, исполнителю главной роли, уже пророчат Оскар. Оправдаются данные прогнозы или нет – посмотрим зимой, а вот о проделанной актёром работе ради роли можно поговорить уже сейчас.
Как оказалось, чтобы воплотить сложный образ психически неуравновешенного злодея, Хоакину Фениксу пришлось не только разучивать сценарий и осваивать особый истеричный смех, но и серьёзно похудеть. Джокер – обладатель худой, даже тощей фигуры, но только без лишнего жира, но и с крайне незначительной мышечной массой. «Стартовые» параметры Хоакина Феникса, когда он получил роль, этому не соответствовали. При росте 173см Хоакин весил 70кг. Понятное дело, это не назовёшь словом «полный», но и до тощего Джокера не дотягивает. Перед актёром встала не простая задача – сбросить минимум 20кг, причём быстро – в течении1,5-2 месяцев максимум. Хоакин сбросил 24.
Как ему это удалось
Поскольку терять актёру нужно было и жировую, и мышечную массу одновременно, привычная похудетельная формула «спорт + правильное питание» не дали бы желаемого результата, т.к. мышечная масса бы наросла, или, как минимум не ушла. Так что актёр стал действовать не самым здоровым образом (точнее, совсем нездоровым) – перешёл на голодание. В сутки Хоакин старался употреблять не больше 300 калорий. Это очень мало. Для сравнения – это два стакана молока. Или тарелка овсяной каши. Или омлет из двух яиц. Сами по себе эти блюда хороши, но когда какое-либо из них составляет ВЕСЬ твой суточный рацион, быстро понимаешь, что это не питание, а, скорее, голодовка. Хоакин рассказал о своём рационе. Состоял он преимущественно из овощных салатов, спаржи на пару и яблок.
По признаниям самого актёра, чтобы выдерживать такой издевательский режим, он отказался от любых встреч с друзьями (так как они часто подразумевали приём пищи, а удержаться от соблазна, когда ты практически голодаешь, невозможно). Кроме того, дома он не включал телевизор и даже интернетом пользовался с острожностью. Это и понятно. Наверняка многим из вас в процессе соблюдения диеты начинало бросаться в глаза, как много вокруг рекламы еды. От неё-то и пытался спастись актёр.
А теперь о последствиях
Цели своей Хоакин добился, роль сыграл потрясающе и фильм получился очень впечатляющим. Но нас, как блог о похудении, разумеется, интересуют последствия для здоровья. И о них актёр тоже откровенно рассказал.
Как оказалось, проблем возникло мало. Первые трудности пришли со стороны концентрации. Учить сценарии, да и просто читать, становилось сложнее. На самом деле, когда мысленно постоянно возвращаешься к тому, что ты хочешь есть – сложно думать о чём-то ещё. Плюс, мозг, не получающий достаточного количества углеводов, действительно работает гораздо хуже, что мгновенно отражается на концентрации и памяти.
Общая усталость тоже во всю одолевала актёра. Он чувствовал себя обессиленным даже преодолев один пролёт лестницы.
Общее самочувствие тоже было из рук вон плохим – головокружения, тошнота, боль в желудке – полагаем, это лишь небольшой перечень проблем, в которых откровенно сознался актёр.
Сейчас, к счастью, съемки позади, Хоакин вернулся к привычному режиму питания, набрал вес до нормальных показателей и чувствует себя хорошо.
Выводы
Возможно, когда речь идёт про роль всей жизни, перспективу получения Оскара и прочие значимые достижения – можно пойти на определённые жертвы. Но в остальных случаях никакие цели не могут быть достаточной причиной, чтобы оправдать такие эксперименты со своим здоровьем. Ни внезапный отпуск, ни желание влезть в «то самое платье», ни назло подругам или бывшим, ни для корпоратива… Разумное и безопасное для здоровья похудение – это потеря 3-5кг (в зависимости от вашего исходного веса) в месяц. Всё остальное может привести к печальным для здоровья последствиям. И даже существенно сократить срок жизни. Согласитесь, это слишком высокая плата за сброшенный вес.