Пока внимание тотально на ноги - что-то получается, хоть и со скрипом, но как только внимание на руки - ноги переходят на прошлый шаг и все тут.
Недавно я снова пошла заниматься танцем сальса, но в другой стиль - Лос-Анджелес (до этого занималась кубинской сальсой). И уже несколько занятий тело упорно переходит на шаг предыдущего стиля. И, хотя прошло уже много времени, мышечная помять дает о себе знать.
А ведь это всего лишь танцевальное движение, просто базовый шаг.
И мне пришла аналогия с психотерапией, где мы меняем жизненный сценарий.
Жизненный сценарий, штука гораздо более устойчива, ведь задействованы не только тело, но и мысли, эмоции, речь, чувства, реакции, которые складываются в привычки, убеждения. И все это не пару лет нарабатывалось, а всю жизнь - 30-40-50 лет.
Чтобы изменить свои привычные реакции в жизни, нужно не только поменять поведение, нужно еще перестроить фундамент, на котором это поведение держится. А это и наше детство и родовые шаблоны, и убеждения, и травмы.
Но некоторые очень хотят быстрых изменений, чтобы раз, и поменялось все в жизни. Раз и перестали откладывать важные дела на потом или другую привычку поменяли).
Ну а что, на тренингах же обещают, что привычки можно поменять быстро - всего за 2 месяца, а порой и за 21 день. Главное желание! Обещать можно. А вот выполнить...
Без изменения базы, на которой держится та или иная привычка полностью ее искоренить не удастся. Можно научиться действовать по другому. Но уметь - не значит делать. Небольшой стресс, внешнее изменения - и все слетает на прежнее русло.
Потому, что годами, точнее десятилетиями действовали по определенному сценарию. И выработалось огромное количество нейронных связей. Гораздо большее, чем при заученном танцевальном шаге. И чтобы это поменять, нужно тоже гораздо больше времени, чем переучить танцевальный шаг. Радует, что не столько же, сколько формировалась привычка 😊
О том как менять свой жизненный сценарий, и приближаться к себе настоящему, я буду писать в этом блоге. Интересно - ставьте лайк и подписывайтесь!
Если хотите прислать мне историю, чтобы я ее опубликовала, прокомментировала и ответила на вопрос, пишите ее на почту glazamipsihologa@yandex.ru . Как писать историю я рассказала тут.
Подробнее обо мне, и как ко мне обратиться - можно прочесть тут.
Фото с сайта https://pixabay.com/