1. Составьте список всех ваших любимых вещей.
После того, как вы закончите описывать все свои любимые книги, увлечения и занятия, у вас будет список «счастливых» дел на выбор. У вас не будет оправданий бездействовать, скучать или быть не вдохновленным. Не можете решить чем заняться? Загляни в свой список. Никогда не говори, что тебе нечем заняться.
2. Сделай перерыв.
«Работать, чтобы жить или жить, чтобы работать?».
Люди не могут вспомнить, что жизнь - это не только работа. Даже если вы любите свою работу, довольны своей зарплатой или преданы своей компании, вам нужен перерыв. Конечно, ваша работа имеет уникальные преимущества и высокую заработную плату - но это все внешние источники мотивации.
Примите участие в мероприятиях на свежем воздухе или с семьей, которые повысят вашу мотивацию. Как еще вы будете наслаждаться всем, что может предложить жизнь за пределами ваших 8 часов работы? Наша работа не должна определять нас.
3. Вспомните о хороших временах.
Вернитесь к тому, когда вы выиграли свои первые соревнования. Вспомните свой первый отличный результат за контрольную. Помните, как здорово чувствовали эту победу? Представьте, как удивительно себя чувствовать победителем во второй, третий или четвертый раз. Чем позитивнее вы относитесь к своим способностям, тем легче получить внутреннюю мотивацию.
4. Участвуйте в общественных мероприятиях.
Любишь животных? Прояви инициативу, запишись в волонтеры например. Есть много способов сделать то, что вы любите, в то же время помогая окружающим. Видя благодарные лица людей или животных, которым вы помогли, вы получите более чем достаточное удовлетворение.
Нет лучше чувства, чем быть чьей-то причиной для счастья. Помогайте от чистого сердца, а не для того, чтобы в глазах других казаться правильным.
5. Получите чувства облегчения и удовлетворения.
Если вы откладывали выполнение проекта или ремонт в комнате в течение нескольких месяцев, подумайте о том, как приятно будет, наконец, решить эту проблему. Это еще одна вещь, которую стоит решить, чтобы повысить внутреннюю мотивацию
6. Проведите время со своей семьей и / или друзьями.
Внешняя мотивация никогда не повредит. Вам не нужны веские поводы, чтобы увидеться и провести вместе время. Иногда все, что вам нужно, - это объятия и несколько вдохновляющих слов от мамы или папы, чтобы мотивировать вас и помочь вам добиться успеха. В конце концов, они наши сторонники номер один. Вам решать, собираетесь ли вы применить их совет к действию или нет.
7. «Просто сделай это»
Даже Nike знает, что первый шаг всегда самый сложный. Хватит откладывать. Используйте свою внутреннюю мотивацию, чтобы добиваться своих целей, а не сожалеть об упущенных возможностях. Промедление - это всегда будет неприятностью и помехой для мотивации.
8. Оставайтесь здоровым.
У вас есть полная свобода в том, какие блюда вы должны есть, когда и как часто. Выбирайте здоровую пищу; это не только заставит вас хорошо выглядеть, но и вы почувствуете себя лучше. Голод ведет к капризности и неэффективности. Никто на самом деле многого не делает на голодный желудок.
9. Знай свои желания.
Вы должны знать, что вы хотите делать. Если вы просто делаете что-то, потому что вы «должны, должны или должны» или потому, что «это делают все остальные», вы не добьетесь большого успеха. Независимо от того, сколько внешних факторов подталкивает вас к успеху, всегда будет казаться, что чего-то не хватает, если вы не знаете, чего хотите - и как этого добиться.
10. Ведите дневник.
Неважно, что ты пишешь. Сочините песню, расскажите о том, как прошел ваш день в дневнике, напишите стихотворение. Некоторые хранят тетрадь, в которой они пишут свои мечты после пробуждения, только для того, чтобы посмеяться над ними, когда они читают свои записи спустя месяцы или годы. Наши мечты являются отражением наших самых сокровенных желаний, мыслей и повседневной жизни.
Благодаря вашему письму вы также сможете отслеживать свои чувства с течением времени. Вы заметите промежутки времени, когда ваши эмоции были на американских горках и когда они были стабильны. Письмо позволяет нам смотреть на нашу жизнь объективно и с разных точек зрения. В нашем письме мы можем найти смысл, осознать, что имеет значение, и получить стимул.
«Это не груз, который ломает тебя, а способ, которым ты несешь его» - Лу Хольц
Другими словами, внутренняя мотивация происходит, когда вы делаете вещи, потому что хотите этого, и они делают вас счастливыми.
Понравилась статья? Подписывайтесь на мой канал и ставь лайк.
Также читай другие мои статьи: