Добрый день Дзен.
Сейчас 11 часов вечера, очень тяжело сидеть на работе, эта неделя длится чрезвычайно медленно. Мыслями я нахожусь в другом месте, там где тепло и спокойно. Пользуюсь свободным временем хочу рассказать про эмоциональном выгорание.
Друзья, я уверен что каждый из вас проходил этот период в жизни, когда происходит истощение и недостаток интереса к происходящему.
Выгорание приходит не одна, вот ваши новые друзья:
1. Вы истощены, не будет хватать сил
2. Нет мотивации что то делать
3. Вы будете разочарованы во всем
4. Ваши результаты будут ускользать
6. Межличностные проблемы дома и на работе
7. Отсутствие заботы о себе
8. Работать, даже когда вы не работаете
9. Сниженный уровень удовлетворенности в целом
10. Проблемы со здоровьем
Хронический стресс может привести к реальным проблемам со здоровьем — болезням сердца и пищеварительной системы, депрессии и ожирению.
Убираем осень внутри себя, сушим слякоть, поднимаем свой настрой. Каждый день, работа-дом-работа - утомляет. Происходит одно и тоже, одним словом - рутина.
Мой совет, нужно найти то что вас будет вдохновлять и заставлять вас двигаться вперед, пусть хоть новое увлечение, хоть спорт или волонтерство. Хотите чтобы восхищались вашей фигурой - купите себе абонемент в тренажерный зал, приведите себя в порядок до начала лета. Нравится компьютерные игры, почему бы и нет, ничего против не имею, книги, кино никто не отменял.
Идеальный вариант уйти от всего - это путешествие.
Возьмите себе за привычку каждые выходные выезжать из города. Сейчас все скажут что в России делать нечего. А вы были в столице золотого кольца, в Ярославле? а в сказочной Костроме - родине Снегурочки? или в городе "невест" Иваново? Не теряйте время зря.
Тоже не буду терять время, отчитаюсь перед вами - мы идем в минус.
Друзья, пока что нечему радоваться, поступлений пока нет. Больших расходов тоже нет, ждем расходов на коммунальные услуги. Безвольно все переводы были на покупку продуктов в супермаркетах "Магнит", "Пятерочка". Сегодня "Бургер Кинг" просто "закопал" мой бюджет глубоко и надолго.
Доброй ночи Дзен. Впереди для кого то последний рабочий день недели, желаю всем продуктивной пятницы и хорошего настроения.
Напишите в комментариях были ли у вас период выгорания? а также расскажите каким образом вы уходите от рутины.
А так же предлагаю прочитать: