Современное поколение характеризуется постоянным стрессом, напряжением и истощением. В результате мы часто страдаем от бессонницы, депрессии и синдрома усталости. Неспособность расслабиться является фактором риска, приводящим ко многим заболеваниям.
Даже некоторые лекарства, которые мы добросовестно принимаем, чтобы помочь себе, в конечном итоге вызывают проблемы, а не наоборот. Одним из типичных побочных эффектов многих распространенных лекарств является бессонница, которая часто сопровождается проблемами с кишечником и желудком.
Как решить эту проблему? Есть простой естественный способ! Приготовьте отвар бананов, который наверняка вам поможет. Почему? Банан и его кожура полны калия и магния, именно те вещества, которые способствуют расслаблению и регенерации.
Что необходимо:
- 1 банан
- маленькая кастрюля с водой
- корица
Вот как сделать:
- Отрежьте оба конца банана и поместите центр в кипящую воду.
- Готовить 10 минут.
- Вылейте отвар в кружку и приправьте корицей.
- Пейте за час до сна.
Отвар заставляет организм автоматически переходить в режим сна и вызывать чувство покоя. Тогда вы быстрее заснете, а после сна вы будете бодрыми и расслабленными.
