«Я просто меньше кушаю»: самая толстая женщина России из Волгограда похудела на сто килограммов
Наталья Руденко надеется сбросить еще как минимум 100 килограммов
Волгоградка Наталья Руденко, еще год назад получившая звание самой тяжелой женщины России, похудела на сто килограммов.
— Я не очень люблю эту популярность, но сейчас от нее никуда не деться, — призналась Наталья Руденко. — Неприятного, конечно, много. Но тем не менее мне реально помогают — с того дня, как я начала программу по похудению, потеряла сто килограммов!
Ради заветной цели женщина пересмотрела свое привычное меню и существенно урезала порции.
— Я бы не сказала, что готовлю себе по несколько раз за день. Не сказала бы, что использую какой-то специальный рацион, — делится секретами Наталья Руденко. — Я просто стала меньше кушать: ем все, но по чуть-чуть. Конечно, делаю акцент на супах и салатах. В блюдах обязательно должен быть белок.
Решив расстаться еще как минимум с сотней килограммов, Наталья Руденко делает ставку на занятия спортом.
— Ходьба ходьбой, а спорт нужен в любом случае, — рассуждает волгоградка. — Прежде чем сделать какую-то операцию, я должна привести кожу в тонус. Сейчас я подыскиваю тренажерный зал рядом с домом. В идеале, конечно же, хотелось бы заняться плаванием. У меня еще работу никто не отменял, поэтому буду думать над графиком и пытаться соединить все воедино.
В прошлом году Наталья Руденко объявила войну лишнему весу, сковавшему ее по рукам и ногам — из-за давящих килограммов женщина почти не выходила из собственной квартиры.
— Я лентяйка. Но мне кажется, что, если у меня заберут 200 лишних килограммов, я буду порхать и днем, и ночью, — рассказывала нам Наталья Руденко. — Дайте мне воздух, и я буду дышать. Помню, что в 16 лет я запросто могла пройти 7 километров и не заметить этого расстояния. Приходила домой, лежала минут 15 и шла дальше. Я весила около 90 килограммов и ощущала себя стройняшкой. Вернуться бы в то состояние. Знаете, у меня есть фотография, на которой я стою в джинсовом костюме. Обожаю джинсовые ткани и длинную одежду. Как же я мечтаю снова надеть эту юбку 50–52-го размера. Ничто не мотивирует так, как этот костюм. Носила бы его не снимая. Помню, как смотрела программу про девочку, которая весит всего 17 килограммов. Сидела и думала: «Где же люди с насосами? Срочно перекачайте, пока она не передумала». Как бы ни было тяжело, надо уметь над собой посмеяться.
Пережив операцию по урезанию желудка и отказавшись от таких притягательных, но вредных продуктов, самая толстая женщина России рассказала о своих первых успехах: за несколько месяцев она распрощалась с 40 килограммами.
— Раньше даже на второй этаж я шла с двумя передышками. А если мне говорили, что нужно дойти до четвертого, просто разворачивалась и уходила. Представляете, несколько лет не могла посмотреть новую квартиру своей кумы лишь из-за того, что она высоко живет, — улыбается Наталья Руденко. — Теперь у меня действительно перестраиваются и тело, и мозг. В голове стали появляться мысли, которые раньше никогда бы там не оказались: «А давай-ка я спущусь вниз и встречу мужа с работы». Раньше мне казалось, что все вокруг вредные, что люди издеваются надо мной. Сейчас я отказалась от этих стереотипов.
О жизни неунывающей волгоградки, которая мечтает вернуть в гардероб любимые вещи, читайте в нашем отдельном материале.