Если Вы страдаете хроническим панкреатитом - воспалением поджелудочной железы, то эта простая методика для вас. Также такая техника подходит для профилактики нарушений работы всего желудочно - кишечного тракта в совокупности.
Исходное положение сядьте на стул, ноги на ширине плеч. Руки свободно опущены на колени. Постарайтесь сделать несколько глубоких вдохов и выдохов «животом». При этом живот должен надуваться как мяч.
Затем расслабьтесь, лягте на спину и разведите руки в стороны. Продолжите дышать в положении лёжа, при этом совершайте поступательные движения руками в сторону плеч.
Такое безобидное упражнение, избавит от застойных явлений в области внутренних органов. «Диафрагмальное дыхание» улучшает приток обогащенной кислородом крови к поджелудочной железе, желудку и верхним отделам желудочно-кишечного тракта. При этом происходит отток токсинов, обновление на клеточном уровне за счёт антиоксидантного эффекта.
Данное упражнение лучше выполнять за несколько часов до приема пиши.
При возникновении головокружения, чувства слабости упражнение рекомендуется прекратить.
Благодарю за внимание!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Всем здоровья!