Почему я сделала этот пост сегодня? Возможно, мне понадобились эти напоминания самой себе… ведь на дворе осень, окей, практически зима. И самое время для небольшой осенней депрессии. Но врагу не сдается наш гордый варяг.
Поэтому что бы настроиться на позитивный лад, я прикрепляю к этому посту летние фотографии.
Итак, мои очень простые советы, как избавиться от хандры:
1.
Попробуйте начать свой день с нового мышления. Поставьте перед собой цели, которые вы хотите достичь за этот день. Думаю, список надо сделать из легких целей, которые к концу дня можно будет вычеркнуть из списка, и ощутить воодушевление от проделанной работы. Потому что если цели будут сложные, и поставить галочку в конце дня не удастся это только усугубит дело. Попробуйте начать день с малых задач, которые вы избегали до этого, не думайте слишком наперед- просто делайте.
2.
Выйдите на улицу. Подышать свежим воздухом - всегда хорошо, поэтому независимо от погоды сделай это. Если идет дождь возьмите красивый яркий зонт, и может стильные резиновые сапоги. Может быть стоит пробежаться или сделать упражнения, просто любой вид физической активности. И снова, не задумывайтесь, а делайте, и вы скажете себе спасибо за это. И не забывай пить воду - важный базовый совет, о котором легко забыть.
3.
Поговорите с подругой. Позвоните тому человеку, которому вы можете честно сказать: "эй, сейчас я чувствую себя подавленной и все отстой, но как ты? ". Поболтайте, стройте совместные планы, например встреча в эти выходные или совместный поход в кино. Часто хорошая компания очень хорошо помогает. Ведь если ты один на один со своими мыслями, то прокручиваешь всё те же мысли в своей голове снова и снова, так действительно трудно выйти из дурного состояния.
4.
Делайте что-то по-другому, меняйте привычный уклад жизни. Вставайте пораньше, наслаждайтесь кофе на свежем воздухе в парке, выбирайте одежду, которую вы не носили раньше, выберете другой маршрут для прогулки, сделайте переустановку в доме - делайте то, что вы хотели сделать долгое время, но на решались. Мелочи могут вдохновить и предать мотивации.
5.
Если ничего не срабатывает, выпейте кофе и напомните себе, что все пройдет. Плохие периоды бывают у каждого и они приходят и уходят. Будьте добры к себе и не упрекайте себя за это. Просто дайте себе немного времени.
6.
Смотрите вдохновляющие фильмы, меня вдохновляют типичные девичьи фильмы типа "Дьявол носит Prada" или "Шопоголик ", а по-моему это тема для отдельного поста ;) Обычно я совмещаю просмотр такого кино с маникюром. Так как я не пользуюсь гель- лаком я сижу и придумываю какие-то безумные и яркие сочетания для ногтей. Хорошо, что обычный лак можно стереть уже на следующий день, если надоело.
7.
Мой самый главный совет, который все всегда воспринимают с трудом, но в итоге остаются очень благодарными, когда испытают его - пишите утренние страницы. ЭТО РАБОТАЕТ! Даже если вы пишете в них самую жуткую чушь, просто оставьте себя наедине с блокнотом и ручкой. Три листа и вы почувствуете себя лучше. Я сделаю о них более подробный пост, потому что я видела как они помогают людям ( утренние страницы- это практика из книги Дж. Кемерон " Путь художника").
Если у вас есть другие советы, пожалуйста поделитесь ими со мной!
Хорошего вечера ♥.