В своей практике, я часто слышу вопросы о том, где же взять мотивацию. Как будто мотивация- это кило мандарин. Который если ты съешь, можно легко восполнить походом в магазин. А можно купить не 1 кило мандарин, а 2 или 3! Представьте себе, что и с мотивацией так же. В любой момент пошел, и купил себе мотивации. Или доставку заказал- еще удобней. Главное, что она доступна всегда. И ее можно купить. Или добыть.
В повседневной жизни так не всегда бывает. Мотивация, это не вещь. It’s not a commodity. Что если ты употребил кило мотивации, её можно легко восполнить. Можно, но не всегда. И эта статья как раз про ситуацию, когда восполнить заветный ресурс не удаётся. Расскажу упрощенный случай.
Мужчина пришел на прием и начал жаловаться, что у него нет мотивации: по утрам вставать очень тяжело, по дороге на работу начинает голова болеть. Работать тяжело, все даётся через силу, приходится разбавлять рабочие муки многочисленными перерывами на чай и перекуры. Домой он приходит и хочется просто лежать. Чтоб все на свете оставили его в покое и не надоедали. Ну вот, нет у человека мотивации, и все. Мужчина и компанию пытался сменить, и в отпуск съездил, и на группу по мотивации в VK подписался, а результата-нет. И желания жить как-то не прибавилось. В чем проблема?
Проблема в том, что хроническое отсутствие мотивация - это не причина того, что человек не может наслаждаться жизнью, это конечный результат длительного процесса. А в данном случае, отсутствие мотивации- это последствие депрессии. Сколько ни заполняй душевную пустоту поездками на море, новыми костюмами и советами от успешных лайф коучей, депрессию этим не вылечишь. Проблема кроется гораздо глубже, и искать ее надо в причине появления депрессии.
Может, человек с нежеланием идет на работу, потому что он ее ненавидит. Он терпеть не может продажи. Постоянные звонки клиентам и впихивание им товаров, которые никому не нужны кажутся унизительными. Унизительно звонить, и разговаривать ласковым тоном, когда хочется закричать “Довольно! Я так больше не могу!” И ведь не уволишься, дома - жена с ребенком. Он для них старается. Получается, по утрам ему не хочется вставать не потому что у него нет мотивации, а потому что ему приходится заниматься тем, что всеми силами ненавидишь. Как же тут радоваться каждому дню? Как вставать и быть полным сил и надежд?
Да никак! Пока человек не разберется в своей жизни и не поймет, что его привело к растрачиваю своего ресурса на нелюбимой работе, пока он не поймет “программы”, полученной с детства от родителей, улучшений не будет. Его проблема- депрессия, а отсутствие мотивации- это результат. И работа здесь необходима с психологом, а не с лайф коучем.
Поэтому, если Вы замечаете, что стали быстро уставать, или если состояние усталости никогда не проходит, если стало сложно радоваться вещам, которые раньше приносили удовольствие, если Вы постоянно себя вините во всех проблемах, походом в магазин или отпуском это состояние не изменишь. Здесь нужно обращаться к профессиональному психологу, чтоб выявить и устранить причину депрессии.
P.S.: Больше полезных статей можно найти по ссылке https://vk.com/public188232878
Автор- Everyday Psychology