Дэнни Леви - британская фитнес-личность, автор и редактор журналов, а также личный тренер. Потрясающая фигура Дэнни была показана на многочисленных сайтах о фитнесе, в том числе на её интернет-страницах, где у нее бесчисленное количество поклонников.
Благодаря более здоровому подходу к жизни, Дэнни стала стремительно развиваться не только в своем телосложении, но и в своей карьере, став иконой фитнеса и личным тренером в Великобритании.
Тренировка
По словам Дэнни, при правильном подходе можно поправиться и похудеть за короткий промежуток времени.
Наряду со здоровой диетой, нужно повысить обмен веществ посредством интенсивных упражнений. Таким образом, организм сжигает больше калорий и сбрасывает жир.
Тем не менее, Дэнни также подчеркивает, что важно отдыхать от тренировок. Она считает, что слишком часто тренируясь, организм вырабатывает избыток кортизола. Это гормон стресса, который известен тем, что вызывает накопление жира.
Питание
Данни говорит, что люди, которые хотят сжигать жир, должны сосредоточиться на внесении устойчивых изменений в образ жизни, а не на решительные меры, такие как исключение из своего рациона всей группы продуктов питания.
«Люди думают, что быстрые решения, такие как отказ от углеводов, сработают, но все, что вы потеряете, это вес воды, а не жир».
Когда она сбрасывает вес, Дэнни добавляет много полезного белка в течение всего дня. Овсянка или яичный омлет на завтрак, нежирное мясо или жирная рыба на обед и множество овощей на ужин.
Что касается углеводов, Данни получает их из здоровых источников, таких как сладкий картофель и другие продукты.
Она избегает обработанных крахмалов, таких как хлеб, макароны и любой вид рафинированного сахара. Эти продукты повышают уровень инсулина, что приводит к увеличению жира.
Сейчас Дэнни главный редактор журнала «Фитнес-модель»