Занимаясь йогой или медитацией, делая те или иные практики, ждем, когда же мы достигнем того уровня, когда наш ум замолчит.
Но ум не может полностью замолчать по определению, так как природа ума заключается в том“производить на свет мысли”.
Вместо того, чтобы ждать, когда в нашей голове наступит тишина, или бороться с навязчивыми мыслями, мы должны развивать свою медитативную осознанность.
Нашей способности концентрироваться должно быть достаточно для того, чтобы не отвлекаться на постоянно приходящие мысли и не вовлекаться в свой внутренний диалог.
Вместо того, чтобы сопротивляться мыслям, мы учимся их отстраненно наблюдать, также как мы наблюдаем за нашим дыханием, звуки, ощущения нашего тела.
Так мы перестаем отождествляться с нашим умом и понимаем, что он не управляет нами, что это наш инструмент и мы вольны его использовать тогда, когда нам необходимо.
А как обстоят ваши отношения с вашим умом?
Приглашаю вас познакомиться с удивительным миром Кундалини йоги и присоединиться к занятиям Кундалини йоги онлайн с 50% скидкой — подробности по ссылке.
