Коротко о книги в моем понимании простым и доступным языком
Данная книга заходит очень тяжело. На протяжении всего чтения приходилось сталкиваться с непониманием многих терминов. Написана книга достаточно тяжелым языком для читателя. В книге автор рассказывает о том с чего все началось и какие техники он испробовал на себе для зарождения терапии.
Основные упражнения, используемые нами теперь, сначала были опробованы и испытаны на мне, таким образом, я знал из личного опыта, как они работают и что они могут сделать. С тех пор я завел за правило проделывать сам все, о чем прошу своих пациентов, так как убежден, что человек не имеет права требовать от других того, чего он не готов потребовать от себя. И наоборот, я не верю, что можно сделать что-то для других, не сумев сделать это для себя.
Александр Лоуэн
Александр Лоуэн (23 декабря 1910 — 28 октября 2008) — американский психотерапевт. В 1940-е — начале 1950-х гг. — ученик Вильгельма Рейха. Создатель метода «Биоэнергетический анализ» и один из основателей Международного института Биоэнергетического анализа. Автор ряда книг по телесно-ориентированной психотерапии.
Что же такое биоэнергетика и для чего она нужна?
Биоэнергетика — это терапевтическая техника, помогающая человеку вернуться обратно к своему телу и в полной степени насладиться своим телом. Это особое значение понятия тела включает в себя сексуальность, которая является одной из основных функций, а также даже более важные функции: дыхание, движение, чувственность и самовыражение. Человек, который не дышит глубоко, уменьшает жизнь своего тела. Если он не двигается свободно, он ограничивает жизнь своего тела. Если он не чувствует полно, он сужает жизнь своего тела. И если его самовыражение сокращено, он лимитирует жизнь своего тела.
Цель биоэнергетики — помочь людям снова обрести их первичную природу, которая является условием свободы, состоянием грациозности и качеством красоты. Свобода, грация и красота — естественные атрибуты каждого живого организма. Свобода есть отсутствие сдерживания внутреннего потока чувств, грация — есть выражение этого потока в движении, в то время как красота — это проявление внутренней гармонии, которую вызывает данный поток. Они означают здоровое тело и, следовательно, здоровый разум.
Страх
Много внимания автор уделяет такому понятию, как страх. Откуда берется страх, виды страха и как с ним бороться. Автор описывает какими упражнениями и когда можно с легкостью побороть страх и начать жить полноценной жизнью.
Принципы удовольствия
Не мало времени Александр Лоуэн рассказывает и об удовольствии. Первичная ориентация жизни направлена на удовольствие, подальше от боли. Это биологическая ориентация, потому что на телесном уровне удовольствие способствует жизни и благосостоянию организма. Боль, как мы все знаем, переживается как угроза целостности организма. Мы самопроизвольно открываемся и спонтанно достигаем удовольствия, мы сжимаемся и выходим из болезненной ситуации. Однако, когда в ситуации содержится обещание удовольствия, сочетающееся с угрозой боли, мы переживаем страх.
Заключение
В заключении хочу поделиться своим мнением о данной книге. Книга скорее подойдет для продвинутых психологов и психотерапевтов. Достаточно много примеров приведено самим автором в виде историй.