«Артериальная гипертензия» (АГ) - синдром повышения артериального давления при «гипертонической болезни» и « симптоматических артериальных гипертензиях». «Гипертоническая болезнь»(ГБ) - хроническое заболевание, основным проявлением которого является АГ. Ключевым моментом является то, что повышение артериального давления не связанно с наличием каких-либо патологических процессов и органической патологии в организме. Такая артериальная гипертензия называется "эссенциальной" . Именно такой вид артериальной гипертензии нас интересует , так как основной причиной возникновения является НАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ ! Мероприятия по изменению образа жизни Данные мероприятия рекомендуются всем без исключения пациентам , страдающим гипертонической болезнью любой степени тяжести. Немедикаментозные методы включают в себя: Соблюдение этих мероприятий позволит: Артериальная гипертензия является одним из наиболее важных факторов риска, провоцирующих основные сердечно-сосудистые заболевания — ИНФАРКТА М
«Артериальная гипертензия» (АГ) - синдром повышения артериального давления при «гипертонической болезни» и « симптоматических артериальных гипертензиях».
«Гипертоническая болезнь»(ГБ) - хроническое заболевание, основным проявлением которого является АГ. Ключевым моментом является то, что повышение артериального давления не связанно с наличием каких-либо патологических процессов и органической патологии в организме. Такая артериальная гипертензия называется "эссенциальной" .
Именно такой вид артериальной гипертензии нас интересует , так как основной причиной возникновения является НАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ !
Мероприятия по изменению образа жизни
Данные мероприятия рекомендуются всем без исключения пациентам , страдающим гипертонической болезнью любой степени тяжести.
Немедикаментозные методы включают в себя:
- отказ от курения;
- снижение избыточной массы тела (ИМТ < 25 кг/м.2);
- уменьшение (или полный отказ) потребления алкоголь содержащих жидкостей (< 30 г алкоголя в сутки для мужчин и 20 г/сут. для женщин);
- повышение физической активности : регулярная аэробная (динамическая) физическая нагрузка до лёгкого пропотевания не менее 4 раз в неделю;
- снижение поваренной соли в суточном рационе до 5 г/сут. ;
- изменение режима питания : значительно увеличить потребление растительной пищи, значительно уменьшить потребление животных жиров;
Соблюдение этих мероприятий позволит:
- снизить АД;
- существенно уменьшить потребность в антигипертензивных препаратах и повысить их эффективность;
- снизить имеющиеся факторы риска : артериальная гипертензия, ожирение, сахарный диабет, стресс;
Артериальная гипертензия является одним из наиболее важных факторов риска, провоцирующих основные сердечно-сосудистые заболевания — ИНФАРКТА МИОКАРДА и МОЗГОВОГО ИНСУЛЬТА, главным образом определяющих высокую смертность в стране !
Рекомендую также ознакомиться со статьёй про правила измерения артериального давления.
Спасибо за внимание. Здоровья вам и вашим близким.