На Телеграм-канале "Вотвояси-Votvoyasi" я пишу о психологии переезда за границу, об адаптации на новом месте и поиске себя в изменившейся жизненной ситуации.
Часто психологи говорят о необходимости внутреннего локуса контроля. В том числе для адаптации в новом городе или в новой стране. Давайте разберёмся, что это такое и почему он так полезен?
Что такое Локус контроля?
Локус контроля — это позиция, с которой человек возлагает вину за случившееся или ищет причины произошедшего (успеха или неудачи). Если «Причина лежит в других людях и обстоятельствах, только не во мне; такова судьба, я ничего не в силах изменить» — это внешний локус контроля.
Если «Это Я причина всему, моя жизнь только в моих руках» — это внутренний локус контроля. На благоприятную адаптацию за границей влияет именно внутренний локус контроля.
Но! Если у человека 100% внутренний локус контроля, то это шанс скатиться в невроз. Так как человек не отвечает за всё в жизни на 100%.
В жизни есть место неопределённости и непреодолимым внешним препятствиям.
Поэтому самой выгодной психологической позицией является:
«ВСЁ, что зависело от МЕНЯ, я сделал, но есть ещё и внешние обстоятельства, на некоторые из них я не в силах повлиять».
При такой позиции вы спокойны, что проявили активность и постарались сделать всё возможное, но и освобождаете себя от тотальной ответственности за абсолютно все влияющие факторы и помните про «закон подлости»)))
Внешний локус контроля и пассивная личностная позиция могут привести только к дезадаптации в новой стране или новом городе.
Что делать?
Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки.
Это безумно сложно большинству людей, выросших на постсоветском пространстве. Мы воспитывались в ситуации, когда кто-то за нас делал выбор, нёс ответственность, принимал решения, знал, что нам лучше.
Как в том анекдоте:
- Сынок, пора домой!
- Мам, а я замёрз или писать хочу?
Это чертовски сложно менять во взрослом возрасте. Но такую полезную штуку, как ответственность за свою жизнь, как раз отлично стимулирует переезд за границу. Когда ты остаёшься один на один в новом государстве с проблемами, которые никто за тебя не решит и не скажет, как для тебя лучше и чего ты хочешь здесь и сейчас и вообще по жизни!
Помните: вы - автор своей жизни!
Я собрала для вас все материалы по адаптации в другой стране в одном месте: скачивайте бесплатно и читайте!
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал!
Записывайтесь на вводную бесплатную онлайн/офлайн консультацию, если вы собираетесь переезжать или уже переехали и хотите разобраться в своих чувствах, по эл. почте: votvoyasi@gmail.com
Ульяна, психолог-консультант по адаптации общественной организации "Клуб Диалог" в Берлине, коуч проекта "Вотвояси".