За последние десятилетия беговые дорожки с фитнес клубах стали очень популярными. Спортсмены-любители давно полюбили эти тренажеры за простоту использования и доступность.
А вот можно ли подготовиться к соревнованиям профессионалам только на беговой дорожке или без стадиона и бега по открытой местности результата не будет? Рассмотрим этот вопрос.
Беговая дорожка имеет массу преимуществ перед бегом на природе или по стадиону.
В первую очередь – возможность проводить тренировки в любое время года, невзирая на погодные условия. Удобство сложно переоценить, так как порой в сильный дождь или скользкую погоду при пробежке на открытой местности спортсмену приходится принимать меры предосторожности, чтобы не травмироваться, а это отвлекает от тренировки и делает ее менее продуктивной.
Немаловажно и то обстоятельство, что микроклимат в помещении всегда одинаков, а вот в сильный мороз при тренировках на улице у бегуна всегда есть риск заболеть простудными заболеваниями, что нарушит тренировочный график.
Но учитывать надо не только климатическое воздействие на бегуна, а и материальное. Так, например, кроссовки прослужат гораздо дольше, если заниматься только на дорожке, чем при пробежках по улице в грязь, по лужам или по снегу.
Во-вторых, тренажеры оборудованы функцией подъема беговой дорожки под углом к горизонту, что позволяет неограниченное время бежать «в горку» при тренировках силового функционала, что в природных условиях или на стадионе – сложнее.
В третьих, современные тренажеры оборудованы программами, в которых можно ввести любые виды кардионагрузок, от сочетания простых ускорений со спокойным шагом до скоростных интервалов с отслеживанием всего прогресса занятий.
Многие спортсмены предпочитают бегать в наушниках, слушая музыку. На беговой дорожке можно не только прослушать аудио записи, но и просматривать во время бега любимые фильмы и сериалы, не отрываясь от процесса.
Еще одно обстоятельство, в пользу беговой дорожки дома – это возможность заниматься в любое время, без привязки к расписанию тренировок на стадионе или спортивном зале.
Есть, конечно, некоторая монотонность при занятиях на беговой дорожке - отсутствует смена пейзажа вокруг спортсмена, нет возможности бежать с горки, отрабатывая спуски, но все вышеперечисленные преимущества компенсируют этот недостаток.
В заключение и подтверждение идеи о том , что на беговой дорожке дома можно подготовиться к серьезным соревнованиям, хочется привести в пример одного из самых известных триатлетов, победителя и призера Чемпионата мира - Лайонела Сандерса. У него дома 2 беговые дорожки, на которых он и проводит практически всю подготовку к крупнейшим международным соревнованиям. И его результаты говорят сами за себя - в 66 стартах, состоявшихся в период с 2013 по 2018 год, 57 раз он был в топ-3.
Как спортсмену-любителю не попасться на уловки маркетолога?
Чужой пример заразителен или что посмотреть, когда не хватает мотивации?
Правильный уход за кроссовками
Понравился материал? Ставьте "палец вверх" и подпишитесь на канал - это очень поможет развитию нашего проекта.
С уважением, автор канала Спорт и Жизнь Елена Андреева