Все женщины пытаются разгадать секрет густых, сияющих волос.
Сегодня, я вам расскажу про продукты, которые предотвращают выпадение волос и придают им объем и здоровый вид.
Пища богатая антиоксидантами являются идеальными продуктами против выпадение волос.
Для укрепления и роста волос необходимо употреблять :
- Ягоды
Одними из самых питательных фруктов, которые ценятся за богатство антиоксидантов, являются :
- Клубника
- Черника
- Ежевика
- Малина
Ежедневное употребления горсти ягод, способствует предотвращению выпадения волос.
2. Продукты, которые богаты кремнием.
Возможно, вы не знали, что у большинства шампуней основа состоит из - силикона ( форма кремния), потому что он придаёт объем и блеск волосам.
Продукты, богатые кремнием:
- Манго
Мякоть этого фрукта, богата кремнием, попробуйте добавить манго в свой повседневный рацион, допустим, в качестве сладкой закуски, после обеда, либо же смешать его в коктейль на завтрак.
- Цельные зерна(пшеница, коричневый рис, овёс)
Эти продукты, участвуют в синтеза белка коллагена, который отвечает за рост и силу волос.
Получите удовольствие, употребляя зерновые продукты от выпадения волос – овсянка с ягодами, коричневый рис с овощами, чтобы усилить процесс восстановления волос.
3. Здоровые жиры.
Наиболее важным является употребление омега - 3, омега - 6, омега - 9, которые помогают увеличить объем и силу волос.
Такие продукты как:
- Лосось
- Сельдь
- Орехи
- Кулинарные масла
Нужно добавить в свой рацион и употреблять почаще.
