С депрессией активно борюсь (ну как борюсь, обычно в счете ведет все же она) вот уже пять лет. Были в жизни события, которые привели к достаточно серьезным нарушениям, которые я долго игнорировала, следуя советам о том, что нужно больше работать и не заниматься всякой "дурью". Как итог, серьезная депрессия с паническими атаками и полным бессильем, нежеланием даже есть, не то что ходить куда-то, работать. К счастью, на помощь пришли антидепресанты. Но принимать их постоянно не хочется, а перидически вся эта хандра возвращается. Вот уже год спасаюсь книгами в буквальном смысле.
Сегодня тебе хочется одного — сдохнуть, а завтра просыпаешься и понимаешь, что нужно было всего лишь спуститься на несколько ступенек, нащупать на стене выключатель и увидеть жизнь в совсем ином свете…
Анна Гавальда. Просто вместе
Карнеги говорил, что во время неудач и жизненных потрясений нужно читать и узнавать о тех, у кого жизнь была еще хуже, это вроде как помогает понять, что у тебя не все так плохо, как представляется. Но. честно, растраиваюсь еще больше, когда узнаю, что у кого-то еще хуже. Начинаешь сопереживать, о своих горестях временно забываешь, но чужие принимаешь близко к сердцу (вот такая я несуразная).
Пыталась я разными способами бороться с депрессией:
рисовала;
делала поделки;
вела собственный канал на ютуб
Некоторое время было весело и интересно, но хватало позитивного настроя ненадолго. Тогда я обратилась к книгам. Перед вами несколько книг, которые помогли выйти мне из хандры. Одни жизнеутверждающие, а другие просто до ужаса интересные, забываешь обо всем.
Есть, молиться, любить (Элизабет Гилберт)
Эта книга реально вытащила меня из очередного витка депрессии. Пока читала все думала о том, сколько же общество, друзья и родные ожидают от человека. Женщина должна выйти замуж, родить ребенка, быть хорошей хозяйкой. А если это не так, то сразу осуждение, причем осуждают самые близкие, те, от кого такого ожидать можно в последний момент. Мужчина обязан заработать на дом, купить, построить, в общем вынь и полож. Нужно поступить в университет или куда еще, нужно быть во всем хорошей. Столько всего нужно, что главная героиня книги едва с ума ото всего этого не сходит. И везет ей в том, что есть хорошая работа и деньги и можно бросить все и заняться собой и жить в соответствии со своими мечтами. А у многим нет ни денег, ни возможности соответствовать стереотипам общества, которое становится все более придирчивым, выставляя требования к каждому.
— Так значит, грусть — это место?
— Да. Иногда люди живут там годами.
(Э. Гилберт)
Эта книга учить жить. Жить, хотя бы и одним днем, если он прожит хорошо - это уже достижение. И как я люблю писать, это роман для женщин, мимо которого не стоит проходить и мужчинам.
Атлант расправил плечи (Айн Рэнд)
Герои этой книги ищут идеал. Они эгоистичны в большинстве случаев, но именно эта книга показывает, что соответствие чьим-то ожиданием - это не обязанность, не груз, который нужно проносить через всю жизнь. Главные герои уничтожают созданные ими орудия труда, машины, изобретения, если они не были по достоинству оценены в материальном плане. Да, наверное, в некотором роде это неправильно. Но никто не обязан кому-то что-то отдавать, пусть, не жизнь, но изобретение. Можно отдать все, но добровольно, общество же вечно чего-то требуют от общества. Не желая мириться с таким положением дел, герои книги буквально исчезают из нетерпимого к ним мира.
Цветы любви (Шейла Робертс)
Красивая история о женщинах и для женщин, о которой я уже писала. Книга - восторг. После прочтения одни положительные эмоции.
Сага о Копье (Т. Хикман, М. Уэйс)
Во время депрессии полезно читать сказки. Сага о Копье, состоящая свыше 20 книг (это только те, что переведены на русский) - отличная сказка для врослых (фэнтези). Я о ней уже писала. На 2 месяца я забыла о том, что у меня когда-то была депрессия.
Сначала во время депрессии ты понемногу начинаешь радоваться и переживать за главных героев, потом эти чувства возвращаются в твой мир. Он становится цветным, черно-белые цвета постепенно исчезают.
Мне из депрессии, о которой я не вспоминаю уже год, помогают выбираться художественные книги (читаю постоянно, нет времени читать - слушаю), но некоторые мои подруги, столкнувшиеся с аналогичной проблемой советовали читать следующее:
- Куриный бульон для души
- Секреты, которых вам никогда не рассказывали, как жить в этом мире и быть счасливым (А. Эспиноса)
- Маленькие победы. Как ощущать счастье каждый день (Энн Ламот)
Возможно, кому-то покажется, что депрессия это не серьезно. На меня годами сыплются советы, вроде: - "Купи новое платье и забудь", "Съезди куда-то, отдохни"," Смени работу". Но они не работают, поскольку сил и желания выбирать платье нет, ехать куда-то, когда хочется спрятаться от всего мира, тоже. Работу я люблю, она требует много сил и нервов, отсюда повторяющиеся витки депрессии. Поэтому я читаю, сочиняю собственные истории и стараюсь жить так, чтобы каждый день наполнялся чем-то новым. Книги реально помогают, если у вас депрессия, попробуйте, возможно, они станут гораздо лучшим средством чем надоевшие антидепрессанты, без которых все же иногда не обойтись.
И еще, книги не обязательно читать, закрывшись дома, можно делать это в парке, на природе, даже на скамейке возле дома летом. Абсолютного счастья и абсолютно хорошего состояния просто не существует, человеку все время чего-то не достает (богатые хотят стать богаче, бедные стараются не стать беднее). Но попытаться сделать жизнь гармоничнее, хотя бы и при помощи книг, все же стоит!
Депрессии в основном вызываются отсутствием личного пространства. Те, кто увлекается покером, бриджем, шахматами или музыкой, танцами, чтением, или же плетением корзинок, макраме, филателией, гольфом, боксом, или изготовлением глиняной посуды, не страдают депрессией.
Бернар Вербер
Вам может быть интересно:
5 фантастических книг, подумающих мне настроение