В последнее время слово «Токсичный» стало определением не только для веществ, способных вызвать отравление и другие недуги. Многие интернет-порталы пестрят статьями с заголовками вроде «Как прервать общение с токсичными людьми», «Как определить, что ваши отношения токсичны» или «Как вести себя с токсичными родителями».
И действительно — проведённая в этом слове аналогия вредных веществ и, мягко говоря, вредных людей, более чем ясна. Сюда же можно подтянуть такое слово как «абьюзер», так как токсичные люди если ещё и не стали этими самыми абьюзерами, то довольно близки к этому.
«Абьюзер» (от англ. «abuse» – насилие) – человек, оскорбляющий, унижающий и морально издевающийся над близкими людьми.
Так что же именно означают эти слова? Являемся ли мы токсичными людьми? И если да, то как перестать отравлять жизнь окружающим?
Зачастую, (также, как это произошло и со мной) токсичные люди осознают свою токсичность только тогда, когда остаются совсем одни — от них отворачиваются друзья и близкие, потому что другого выбора у них попросту не остаётся.
Как распознать и побороть в себе токсичные черты?
Слушать
Первое и самое необходимое — прислушаться к словам ваших близких. Опираясь на свой токсичный опыт — выслушивая правду о своём ужасном поведении, мне казалось, что это не более чем аргументы, взятые с потолка. Я просто не слышал никаких доводов, так сказать, отворачивая диалог от своей персоны. И, в большинстве случаев, делал это в грубом, оскорбительном тоне.
Очень люблю поговорку «Не спорь с дураком, иначе их будет двое», однако дураком, что затеял спор, всегда выступал именно я!
В данном случае, раз мы говорим от лица токсичных людей, вставших на путь исправления, надо осознать — если у кого-то есть претензии к тебе, послушай их и прими, вместо того чтобы разжигать конфликт.
Перестать критиковать
Даже в самых позитивных ситуациях и в самых позитивных темах для общения настоящий токсичный бука найдёт то, что можно раскритиковать. Со временем я стал в этом профессионалом, но почему мы так делаем?
Исходя из личного опыта, могу сказать — это защитный механизм, состоящий из совокупности зависти, комплексов и страхов.
Распознать в себе это довольно сложно, ведь что-то нам действительно не нравится, а что-то выводит нас из себя без конкретной причины. Улыбка на лице близкого вызывает у токсичного человека ощущение, что кто-то отобрал внимание этого самого близкого.
Тут срабатывает этот самый триггер. Как убрать улыбку? Взять и зацепить колкой фразой или натворить ещё какую-нибудь гадость. Как перестать так делать?
Если ваш близкий радуется чему-либо или испытывает восторг от чего-то хорошего или нейтрального — радуйтесь вместе с ним, даже если вам это не по душе. Будь то новый костюм или платье, впечатление от просмотренного фильма, прослушанной песни или же пересказ смешной ситуации из рабочих будней — всё это не является почвой, для изливания вашего негатива.
Отнестись с уважением
Любящие вас родные и близкие достойны того, чтобы вы, как минимум, относились к ним с уважением.
Уважайте их мнение, их личное пространство и интересы.
Главное не забывать, что проявление доброты не является проявлением слабости. Из личного опыта скажу — сделать и сказать что-то доброе всегда гораздо сложнее, чем испортить кому-то настроение или довести до слёз. Поэтому потребуется приложить усилия, чтобы воспитать в себе это прекрасное качество.
Причин и признаков токсичного поведения гораздо больше, чем я описал и научиться распознавать их в себе очень важно, если вам небезразличны те люди, что вас окружают.