Дофамин -гормон зависимости?🤔
Как вам такая формулировка? А ведь я не шучу!
К слову, имеется ввиду зависимость не только от алкоголя, но и от еды, компьютерных игр, кофе, работы, детей, соцсетей и чего угодно ещё.
Ещё дофамин называют «гормоном признания», поскольку похвала и признание наших заслуг и достижений стимулируют выброс дофамина, что вызывает у нас приятные эмоции.
Именно от уровня дофамина зависит, ощущаем мы себя счастливыми или нет.
Он повышается от вкусной еды, хорошего секса, приятных тактильных ощущений, приятных воспоминаний и предвкушения праздника.
Дофамин стимулирует нас к достижению цели, обучению, развитию. И он же даёт нам то самое сладкое чувство удовольствия от собственных побед.
И наоборот, нехватка дофамина может приводить к плохой обучаемости, набору веса, депрессии, снижению либидо, ускорению процессов старения.
А ещё при дефиците дофамина происходит повышение пролактина. И это уже отражается на состоянии менструального цикла, мешает наступлению беременности и снижению веса.
Это так называемые пограничные или транзиторные гиперпролактинемии.
К тому же низкий уровень дофамина как правило, ведёт к снижению функции щитовидной железы.
Дофамин надо беречь и «подкармливать». То есть быть в «интеллектуальном тонусе», учиться, развиваться, ставить цели и их достигать. В ответ на это в организме будет поддерживаться хороший уровень дофамина, что в свою очередь замедляет процессы старения и сохраняет молодость!
Как заподозрить у себя низкий уровень дофамина?
📍отсутствие желания работать и учиться
📍нарушение цикла, задержки
📍подавленное настроение
📍набор веса
📍ничего не радует
📍снижение либидо
📍тревожность
📍нарушение сна
📍отечность
📍 бесплодие
📍появление зависимостей
————-
⚠️Если нашли у себя более 3 пунктов, высока вероятность дефицита дофамина!
Как же определить, есть ли у вас зависимость?
Разделите сферы своей жизни ( работа, семья, хобби и увлечения).
Все вместе составляет 💯 %.
А теперь запишите, сколько % занимает у вас каждый пункт.
Если какой-то пункт занял 50% и более - это и есть ваша зависимость!
Ну как, вы тоже оказались зависимы?)