Скажу сразу: я не психолог, я не мудрый старец, я не монах познавший дзен. Я такой же обычный человек как и вы, со всеми достоинствами и недостатками, который не любит выходить из зоны комфорта и для которого подобные ситуации, как неожиданный удар по голове большим и тяжелым предметом. Хотя иногда думаешь, лучше бы действительно это был просто предмет, чем то что произошло на самом деле... не правда ли?
Я не буду ходить вокруг да около, я просто постараюсь написать по собственному опыту ЧТО не нужно делать ни в коем случае, если вас действительно бросили или вы четко понимаете, что ситуация на грани. А это в принципе невозможно не почувствовать и перепутать с чем либо. Оговорюсь сразу, я в принципе не понимаю все эти статьи и ролики с психологами и что они там говорят. Я просто глубоко убежден, что эти слова и выражения, больше даже похожие на лозунги: "Зачем вам тот, который делает вам больно!", "Любите больше себя!", "Ничего страшного не произошло, жизнь продолжается!" - такие вещи человек в принципе не способен воспринимать на острой стадии всего произошедшего, потому что просто не способен! И глупо отрицать этот факт. Иногда у меня даже закрадывается ощущение, что эти люди никогда не любили. Кто это переживал и переживает, прекрасно понимает о чем речь.
Прошу не судить строго, стиль статьи абсолютно свободный, но написанный с полным переживанием и осознанием тех вещей, которые прозвучат ниже. Наверное отчасти это крик души и некое желание облегчить кому либо жизнь. Эта статья скорее нацелена не усугубить то, что уже есть и не утонуть окончательно в этом болоте, что в конечном итоге поможет потихоньку начать возвращать того СЕБЯ.
Итак мой скромный опыт.
Накручивание
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не накручивайте себя, если человек пока с вами. Звучит конечно страшно и грустно - да, пока с вами. Но к сожалению имеем то, что имеем. Даже если уже не с вами, но мысленно и может быть даже иногда физически вы еще с ним. Ни в коем случае не нужно представлять эти ситуации расставаний, последних слов, прощаний, рыданий на плече и подобного. Или же вспоминать, если они уже произошли и прокручивать их снова и снова. Даже если иногда они вам покажутся отчасти романтичными и красивыми, как в фильмах (есть такой тип людей), поверьте потом вас накроет с еще большей силой. Причем даже если вам вдруг показалось, что вы уже все отпустили. Ничего вы на самом деле на данной стадии еще не отпустили.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не нужно представлять человека с другим\другой. Это похоже на снежный ком, который превращается в страшную лавину, которая просто напросто вынесет вас из повседневной жизни практически ногами вперед. Просто гоните эти мысли. Если вам будет легче, то вспоминайте, как человек вам говорил когда-то: как вы важны, что он всегда честен, что он никогда не поступит с вами так и т.д. Поверьте, если вы сможете помнить только это, потом вас это будет очень греть в ваших воспоминаниях. Остальное просто отметайте, учитесь мгновенно переключаться с этих мыслей, рубите их на корню. Установка: Просто не было! Этого не может быть в принципе!
НЕ НУЖНО никаких слежек в сети. Никаких отслеживаний активности в соцсетях, мессендежрах и прочее. Даже один взгляд, что человек был где то активен, допустим среди ночи в каком-то мессендежере, запустит всю мощь ваших фантазий с дикой силой совсем не в то русло, в какое бы вы хотели. У вас в голове будут всплывать такие картинки, которые будут рвать вас на части снова и снова. Просто не заходите на страницы, в окошки с диалогами НИКОГДА. Это очень важно.
Одиночество
Одна из основных ошибок одному прокручивать снова и снова мысли обо всем, что касается дорогого вам человека. А именно это и будет происходить в полном одиночестве. Если вы думаете, что вы просто выйдете из дома и пройдете 20 км по парку, где поют птички и вам полегчает - скорее всего вы ошибаетесь. Вы просто за эту трехчасовую прогулку прокрутите 10000 раз одни и те же мысли. Ни птички, ни белочки, ни красивые деревья с прудиками и уточками не смогут надолго и качественно отвлечь вас от происходящего. Да, звучит может быть немного потребительски, но ЧЕЛОВЕКУ НУЖЕН ЧЕЛОВЕК. Ищите людей. Знакомые, друзья, случайные собеседники, даже собеседники в сети - что угодно, но это именно тот обмен энергией, который даст вам почувствовать то самое ощущение свободы мыслей и гармонии. В последствии вам будет все более спокойнее и спокойнее.
Замыкание
В состоянии человека, которого бросили, вы наверняка придете к неутешительному выводу: оказывается все ваши интересы и личное пространство было замкнуто на одном человеке. Вам было хорошо и комфортно, вы даже были в какой то степени ослеплены. Да, это изначально принципиальная ошибка, будучи еще даже в стабильных отношениях. Личное пространство и интересы должно быть у каждого всегда и везде! Но что есть, то есть. Это ужасное ощущение, когда у тебя забрали все и у тебя больше ничего нет. С удивлением обнаруживаешь, то что тебя раньше якобы интересовало, больше не интересует и этого нет. Полное равнодушие. Что тут сказать? Концентрируйтесь, заставляйте себя вернуться к тем увлечениям, которым были вам интересны. Пусть даже через силу, но попробуйте почувствовать тот вкус. Не торопитесь кидаться в работу и новые хобби, наверняка у вас все уже есть, просто вам нужно вернуть СЕБЯ.
Забивание на себя
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не нужно превращаться в лохматое чудовище с погасшим взглядом. Занимайтесь спортом, делайте процедуры, правильно питайтесь. Грейте себя всевозможными стимулами. Пусть стимулом даже это будет тот самый человек, который вас бросил. Если вы не хотите быть лучше для себя, будьте лучшим для него. Будьте лучше во всех аспектах жизни! Выйдите, благодаря этому на новый уровень качества. Используйте всю гамму ваших ощущений: сожаление, злость, обиду и т.д в моменты, когда вам не хватает сил на что либо в повседневной жизни, а не когда вы лежите дома и ревете в подушку! В последствии вы будете понимать, что вы сделали максимум возможного и поверьте это ощущение будет очень греть вас, когда вам станет немного легче.