Итак,вы курите.Давно , помногу.Хотели бы бросить курить понимаете ,что это вредно. Может уже сами пробовали бросить,но все было без успешно.Что делать? В нашем коротком руководстве мы попытаемся ответить на все ваши вопросы.
МОЖЕТ МНЕ УЖЕ ПОЗДНО БРОСАТЬ КУРИТЬ?
Это не так. Никогда не поздно бросить курить! Возьмем в пример.Немецкие ученые доказали ,что группа людей ,которым по 60-70 лет бросили курить и их продолжительность жизни была больше ,чем у тех кто продолжал курить. А так же кто бросил курить от 40-50 годам, продолжительностью жизни не отличаются от никогда не курящими.
МОЖЕТ БЫТЬ СНИЗИТЬ ДОЗУ НИКОТИНА?
Если вы никотино зависимы , вы скорей всего не сможете это сделать, и вскоре вернетесь к своей дозе. Бросить курить очень трудно за короткий промежуток времени, лучше бросать курить в долгосрочной сперспективе. Если вы все же надумали бросить курить в кратко временный промежуток, не забывайте о последствия ,таких как: сердечно-сосудистых заболеваний и рак.
МОЖНО ЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ РЕЗКО?
Можно, только если у вас стаж не привышает 3-5 лет курения. В таком случаи никотиновая зависимость еще не настолько усвоелась в организме. А если ваш стаж привышает 5 лет и вы курите много, пачку или более в день,то тогда бросить курить без какой - либо замены не рекомендуется.
СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ЛОМКА И КАК ОНА ПРОЯВЛЯЕТСЯ ?
Ломка после отказала от курения от недели до несколько месяцов. Длительность влияет не только от стажа и количества сигарет в день , он и от предрасположенности человека. Механиз ломки сопровождается нервным возбуждением, тошнотой,головокружением, раздражительностью, и т. д. Сильный кашель сопровождает хорошое намеренье, это значит ,что ваши легкие перестраеваются жить без табака. А так же может болеть голова ведь сосудистая система тоже привыкла к постоянной никотиновой стимуляции.
