Сегодня мы объясним, что такое высокий уровень триглицеридов (гипертриглицеридемия), как они обнаруживаются, симптомы и риски, которые они представляют для здоровья, а также дадим некоторые рекомендации по предотвращению путем улучшения нашей диеты.
Высокий уровень триглицеридов в крови известен как гипертриглицеридемия и связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это расстройство также иногда называют семейной гипертриглицеридемией, поскольку склонность к высокому уровню триглицеридов в крови может передаваться от родителей к детям.
Симптомы и последствия для здоровья
Симптомов высокого уровня триглицеридов практически не существует до тех пор, пока не происходят значительные повреждения, это очень опасно, потому что болезнь может прогрессировать оставаясь не замеченной. Единственный способ узнать, высокие ли уровни триглицеридов, - это выполнить анализ крови.
Это особенно важно для тех, у кого в семье высокий уровень триглицеридов, поскольку, как объяснялось выше, он может быть наследственным. В этих случаях рекомендуется контролировать уровни липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП) и триглицеридов. Это делается с помощью простого анализа крови.
Если триглицериды очень высоки в течение длительного периода времени, это может вызвать заболевания поджелудочной железы, печени и селезенки и вызывают жировые отложения, а также повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокие триглицериды: лечение
Основной целью лечения этих пациентов является лечение других проблем со здоровьем, которые в сочетании с гипертриглицеридемией могут еще больше повысить уровень триглицеридов. Это ожирение, гипотиреоз и диабет. Женщинам следует помнить, что противозачаточные таблетки могут также повышать уровень триглицеридов, поэтому их применение следует пересмотреть.
Триглицериды не должны достичь уровня опасности, существуют методы или простые привычки, которые помогут избежать этой ситуации. Такие, как здоровое питание и физические нагрузки.
Чрезмерное употребление алкоголя может быть причиной высокого уровня триглицеридов, в целом диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов является хорошей диетой для снижения уровня триглицеридов.
Мы должны ограничить сладости (особенно хлебобулочные изделия, печенье и т.д.) и добавить клетчатку и цельное зерно, так как тип растворимого волокна, который содержится в овсе и бобовых уменьшает их количество.
Исследования также показывают, что высокое потребление жирной рыбы связано со снижением уровня триглицеридов в крови, из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот (DHA и EPA), способствующих здоровому уровню жира в крови.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!
