№1: Тренировки без удовольствия. Людям не нравится делать то, что не приносит им удовольствия. Но без регулярных тренировок и правильного питания нельзя надеяться на получение результата. Тренировки должны быть построены таким образом, чтобы быть не только полезными, но и интересными. Воркаутеры используют своё воображение изобретая новые упражнения, связки и комбинации.
№2: Перетренированность. Многие ошибочно полагают, что чем больше они будут тренироваться, тем быстрее смогут достичь результата. Когда вы тренируетесь - вы даёте нагрузку на свой организм, фактически "ломая" его. Когда вы отдыхаете - организм восстанавливается, и усиливает те звенья цепи, которые не выдержали нагрузки. Если вы будете только "ломать" себя, не давая возможности восстановиться - вы не будете прогрессировать, зато будете повышать шанс заработать травму.
№3: Бездумное повторение. Что может быть хорошо для кого-то, необязательно будет работать для вас. Поэтому перед тем как следовать программам из интернета нужно понять, действительно ли они помогут достичь ваших целей. В этом деле критерием истины является опыт, однако хочется напомнить и о важности постепенного развития. Не стоит сразу приступать к сложным элементам, если у вас недостаточно развита база. Так вы только повышаете риск получить какую-нибудь травму.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.