Когда я впервые забеременела, мне было очень интересно, как это - рожать? Но я была искренне удивлена, что никто не хотел мне об этом рассказывать! Ни только что родившие подруги, ни мама, ни бабушка, никто. Так что если вы тоже не знаете чего ожидать - садитесь поудобнее, я вам все расскажу.
Самое главное поймать дзен в момент схваток, тогда все пройдёт гладко.
Три этапа родов
Сейчас большинство уже рожавших подумают, что я сумасшедшая, какой вообще дзен в такой-то момент. Скажу так: все зависит от настроя. Будете думать про дзен - будет дзен.
Итак немного теории. Что такое роды? Роды это не только тот момент, когда малыш появляется на свет. Роды делятся на три этапа:
- Схватки
- Потуги
- Рождение плаценты
Первый этап - схватки
Первый этап самый долгий. Но, если схватки длятся 8 часов, это не значит, что вы будете испытывать непередаваемые ощущения все эти 8 часов.
Во-первых, ощущения эти те же, что каждый месяц испытывает каждая женщина, только намного сильнее. Природа продумала все до мелочей: можно сказать, что женщина готовится к родам заранее.
Во-вторых, ощущения нарастают постепенно. Не нужно бояться и впадать в панику, позвольте своему телу делать свою работу.
В-третьих, вы не будете испытывать непередаваемые ощущения беспрерывно. Они будет «наплывами» в разгар схватки, когда матка будет сокращаться и раскрываться, проталкивая малыша к выходу. По началу схватки могут быть с интервалом в 5-10 минут, а длиться всего несколько секунд. То есть целых 5 минут вы отдыхаете!
Как вести себя в схватках
Я настойчиво рекомендую посетить курсы для беременных, потому что там вас научат правильно дышать, принимать правильные позы, делать массаж, и все это поможет вам облегчить период схваток.
Самое важное - это дыхание. Нужно делать глубокий вдох и долгий долгий выдох. Не нужно кричать, так вы не даёте возможности получить необходимый кислород вашему малышу, ведь он ему сейчас так нужен! Воды у вас отошли, а ему нужно дышать.
Также спокойное и глубокое дыхание поможет расслабиться, а это нужно чтобы матка раскрывалась, давая путь малышу.
Можно представить, что ваша матка это цветок, который с каждой схваткой все больше и больше раскрывается. Или рисовать в своём воображении круги на воде, которые становятся все больше и больше. Такие ассоциации помогают расслабить мышцы и отвлечься.
Многие думают, что если роды это естественно, то природа сделает все за вас. Но это не так. Роды это работа, самая тяжелая в жизни. Женщина должна выложиться на все 200%. Очень важно правильно себя вести. Будете нервничать и зажиматься - раскрытия не будет - вперёд на операцию. Будете кричать - не будет поступать кислород малышу.
Фитбол является отличным помощником в родах. Покачивания на нем снижают нагрузку на ноги и уменьшают интенсивность ощущений.
Но все же самым лучшим и продуктивным считается вертикальное положение, а точнее ходьба. Акушеры рекомендуют ходить во время схваток: таким образом матка лучше раскрывается под силой тяжести.
Также я всеми руками «за» партнёрские роды.
Для меня было идеальным присутствие мужа на родах. Это огромная моральная и физическая поддержка. Потому что порой самой сходить в туалет, самой сесть на фитбол, самой себе массировать поясницу и саму себя отвлекать знаете ли...такое себе удовольствие. Другое дело, когда рядом кто-то, на чьё плечо можно опереться, кстати в прямом смысле слова. Ну а шутки, прибаутки помогают расслабиться и отвлечься.
Итак, схватки мы пережили, акушерка говорит «пора». Что же будет дальше?
Продолжение читайте в следующей части.
Роды омолаживают или старят - читайте тут.