Задумайте, как много людей окружает вас с комплексом неполноценности. Можно ли их отличить? У них другой взгляд, походка, поведение? Осознают ли они, что сами перечёркивают свою состоятельность?
И если комплекс превосходства проявляется активно, то с оборотной его стороной дело обстоит иначе. Часто отследить проявления неполноценности сложно. Можете ли вы уверенно сказать, что у вас её нет? Работа логики безупречна: на все действия есть причина. И здесь она не играет нам на руку. Мы «заслуженно», с нашей точки зрения, можем бесконечно корить себя за проступок, сравнивать себя с кем-то и всегда находить кого-то более успешного с яхтами-пароходами, и далее вполне закономерно мы принижаем свои достижения: «Ну сделал я что-то, и что с этого? Кто-то уже второй коттедж отстраивает».
Эта неполноценность в сознании как лава плавно и незаметно проникает во все сферы жизни, и последствия этому крайне разрушительны. Она как яд парализует все таланты и способности, мы становимся безвольны, связаны по рукам и ногам и с каждый днём становится всё меньше сил, чтобы вырваться из этого порочного круга.
С чего начать
Первый шаг — осознать проявления комплекса неполноценности. Оставшись наедине с собой проанализируйте:
- отношение к самому себе: насколько часто вы самоуничижаете себя, насколько подвластны привычке корить себя в течение долгого периода времени;
- ваше поведение при общении с окружающими: занижаете ли вы свои достижения и положение, чувствуете ли неуверенность и желание скрыться при встрече с более успешными, по вашему мнению, людьми;
- внутреннее самоощущение: есть ли внутри опора и самодостаточность, насколько вам комфортно быть самим собой.
Второй, не менее, а возможно, даже более важный шаг, — это понять, что постоянная привычка принижать себя наносит глубокую травму психике, забирая все жизненные силы. Это путь в никуда. И чем дальше вы практикуете такое самовосприятие, тем сложнее будет сдвинуться с мёртвой точки.
Одной из крайних проявлений комплекса неполноценности — это синдром жертвы. И здесь, помимо тотального пессимизма и жизни в сером чулке, есть одна важная деталь — такому человеку никогда невозможно угодить. Он никогда не будет счастлив, он погружен в состояние вечной неудовлетворённости. Всегда найдётся что-то, что будет не так. И со стороны он может казаться живым человеком, в целом, с физической точки зрения так оно и есть, но в то же время наполнять его будет раздирающая неустроенность и бездонная чёрная дыра, в которой исчезает всё хорошее, что происходило, происходит или могло бы произойти.
Итак, определили и осознали, что что-то идёт не так. Распутываем клубок.
Как исправить
- Останавливаем бег по кругу
Как только начинается самоистязание: "Как я мог так поступить?", "Зачем я так сказал?", "Нужно было сделать иначе", — в эту же секунду останавливаем внутренний монолог. Подобные мысли лишены смысла. Вместо этого, осознаём и принимаем свой проступок: "Да, я совершил ошибку. Это мой урок и я его прошёл. Я сделал выводы и более так не поступлю". Важно чётко сформировать, в чём была ошибка и как вы поступите в этой ситуации повторно. После этого отпускаете произошедшее: оно уже свершилось, его невозможно переписать.
- Учимся принимать себя
Говорите себе хорошие вещи, хвалите себя за достижения. Трезво оценивайте то, что нужно исправить и в то же время то, что достойно похвалы и высокой оценки. И второе здесь не менее важно, чем первое. Важно шаг за шагом научиться чувствовать свою ценность и достоинство. Не получается? Сделайте то, что у вас получается максимально хорошо, и похвалите себя за это.
- Не принижаем достоинства других
Не имейте привычки унижать других людей. Когда вы кого-то принижаете, комплекс неполноценности пускает корни и прорастает в вашем сознании. И сами того не замечая, вы выбиваете почву из-под своих же собственных ног. Мы — то, на чём мы концентрируемся. И если большую часть времени в нашем сознании скверные мысли о проступках других людей, хотим мы этого или нет, мы перенимаем этот паттерн поведения. Действительно ли так важно обсуждать или думать о действиях других людей, в то время как именно в этой секунде течёт ваша жизнь? Или вы живёте жизнями других?
- Культивируем позитивное отношение к жизни
Подробнее об этом в статье «"Позитивное отношение к жизни? Не, не слышали", или Как раскрасить серые будни».
- Помогаем преодолеть неполноценность
Есть один беспроигрышный путь, который помогает преодолеть любую привычку или вредное качество, — это помочь кому-то справиться с этой же привычкой. Находите статьи, интервью, книги, исследования и делитесь ими с окружающими, вдохновляйте их на изменения. Возьмите на себя ответственность помочь справиться с комплексом неполноценности кому-то ещё. В этом подходе подсознательно вы не будете допускать в своём намерении слабости. Помогая другому, мы преодолеваем эту ситуацию и становимся сильнее. Бывают ситуации, когда человек не хочет помощи. Но здесь по-прежнему план в силе. Как? Вы помогаете этому человеку собственным примером и достижениями.
Напоследок. Если комплекс неполноценности выжал все жизненные силы и день за днём вы проживаете по кругу, начните с маленьких шажков. В помощь вам будет статья «Где брать энергию». Помните, путь в тысячу миль начинается с одного шага, и начать никогда не поздно.